Instruções de alongamentos

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Série de exercícios intensos seduz com ideia de boa forma em sete minutos

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Treino para mulheres sem equipamento | Confira este programa de treino que permite trabalhar sobretudo a parte inferior (pernas) sem equipamento de musculação.

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Yoga Para Iniciantes - Yoga é acreditar que a mente e o corpo estão ligados em uma estrutura unificada. Essa crença nunca falhou e mudou com o tempo. O Yoga tem sido usado extensivamente como um procedimento incrível para curar a si mesmo através da harmonia. Isso pode ser feito com sucesso, se você estiver em um ambiente adequado. | respirar fundo de 5 a 8 vezes em cada Postura. Pode repetir cada Postura até 3 vezes por dia. #SenhoraInspiracao

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DESAFIO HE-MAN - Ótimo exercício pra tonificar variadas partes do corpo. Arrume um espacinho na sua casa, pegue uma cadeira que seja firme e em bom estado, coloque sua playlist favorita, uma garrafinha d’água do lado e vamos suar a camisa!

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Super treino bumbum e coxas: faça em qualquer lugar

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Exercícios para fazer em casa_inf_saude_061009

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Pilates em casa: veja sequência de exercícios e redesenhe as curvas - Terra Brasil

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