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Exercicios Funcionais Em Casa

de Vix

Professor das famosas dá treino de 20 minutos para definir em um mês em casa

Personal trainer de Grazi Massafera, Angélica e Carolina Dieckmann ensina a fórmula para conquistar corpo perfeito sem gastar dinheiro com academia

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TV Chris Flores: pilates em casa 2 barriga chapada - YouTube

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Pranchas turbinadas para chapar a barriga

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de Vix

Circuito Power queima 800 kcal e pode ser feito em casa. Aprenda

É possível malhar em casa e obter resultados expressivos e de forma rápida. Com menos de 1 hora por dia, você consegue secar, ganhar condicionamento físico e trabalhar a coordenação motora e equilíbrio. Leia também: Treino rápido para malhar na hora do almoço Crossfit emagrece até 800 calorias em treino pot

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Circuito funcional power que derrete até 1 kg por semana

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de Boa Forma

10 agachamentos poderosos para malhar pernas e bumbum

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Desafio barriga chapada em 30 dias!

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agachamento - exercícios para o bumbum Ache algo um pouco mais alto, pode ser o primeiro (ou segundo) degrau de uma escada ou uma pilha de livros. Coloque sua perna esquerda em cima dele e flexione as duas pernas, empinando o bumbum. Se levante com a perna que está no degrau e estenda a outra para a lateral, depois volte para a posição de agachamento e repita.

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Treino com faixa elástica para você fazer em casa Treino sob medida

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