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Exercicios Para Coluna Lombar

de Lar Natural

6 posturas de yoga para aliviar dores nas costas

Veja 6 posturas de yoga para aliviar dores nas costas, ganhar mais equilíbrio e concentração. Um verdadeiro tratamento para o corpo e a mente.Vamos lá!

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de Boa Forma

CrossFit para emagrecer e desenhar o corpo

A. Deitada, plantas dos pés unidas, joelhos flexionados e afastados, mãos sobrepostas e braços estendidos à frente do tronco. Para ficar mais confortável, você pode usar uma toalha dobrada para apoiar a lombar. B. Contraia o abdômen e suba lentamente o tronco, tirando as costas do chão, até as mãos se aproximarem do joelho. Mantenha a coluna alinhada e cuidado para não forçar o pescoço. Volte lentamente.

de globoesporte.globo.com/eu-atleta

Fuja das dores e lesões alongando antes e depois dos exercícios físicos

alongamento (Foto: arte esporte)

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de Vix

3 exercícios usando apenas uma faixa para diminuir MUITO as dores nas costas

Passar muito tempo sentado faz com que a coluna lombar perca, dia após dia, sua curvatura normal. Isso machuca discos, ligamentos, nervos e todos os outros componentes da coluna. O resultado é dor nas costas, que de esporádica, pode se tornar crônica. Mas alguns exercícios podem evitar e amenizar o problema.Leia t

de Cura pela Natureza

5 alongamentos simples e rápidos para você fortalecer a sua coluna naturalmente

Hoje em dia, dor na coluna é um problema muito comum.As pessoas estão cada vez mais realizando trabalhos sedentários.Passar quase um dia inteiro sentado pode ser perigoso, já que nossa coluna é facilmente danificada.

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Exercícios simples para dor lombar

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Aula de Yoga Temática -Aliviar Dores Lombares #1

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de Lar Natural

Exercícios para fortalecer a lombar

Taís Maciel, especialista em treinamento funcional e pilates nos preparou um treino com exercícios para fortalecer a lombar, que você vai adorar!

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de Lar Natural

6 posturas de yoga para aliviar dores nas costas

Veja 6 posturas de yoga para aliviar dores nas costas, ganhar mais equilíbrio e concentração. Um verdadeiro tratamento para o corpo e a mente.Vamos lá!

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(PILATES) LOMBAR: não esqueça de respirar lentamente, na hora q levanta é que solta o ar, e não se esqueça de q todo exercicios do pilates a barriga tem q estar presa. Este mesmo exercício com bola pode ser feito no colchonete e é bem mais fácil.

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