Que tal eliminar a gordura das pernas sem deixar de ganhar massa muscular?

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Exercícios para a parte posterior da coxa e para o glúteo

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Trabalha: bumbum, parte interna da coxa Afaste as pernas além da largura do quadril, com a ponta dos pés virada para fora (A). Flexione as pernas, descendo o bumbum em direção ao chão, até quase formar um ângulo de 90 graus com os joelhos. Mantenha a coluna reta (B). Volte à posição inicial. Faça 3 séries de 15 repetições.

Um plano de exercício feito especialmente para você!

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OS MELHORES EXERCÍCIOS PARA VOCÊ TONIFICAR E ELIMINAR A GORDURA DA PARTE INTERNA DAS COXAS

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Objetivo de muitas mulheres, engrossar as coxas é resultado de uma série de variáveis bem aplicadas. Veja neste artigo um treino completo com os melhores exercícios para pernas! Os padrões de beleza mudam constantemente e com isso, os objetivos estéticos também sofrem grandes mutações. Até alguns anos atrás, o objetivo de muitas mulheres era o padrão …

10 exercícios para engrossar pernas e coxas (com vídeo)

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Malhando o músculo do “tchau” (tríceps) em casa

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Finally learn how to use the leg press machine to target different muscles. | 16 Super-Helpful Charts That Teach You How To Actually Work Out

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Guia da Dieta   Exercícios para reduzir o culote e coxas

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