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Adução das Pernas - Por que fazer: trabalha bem as coxas, especialmente a parte interna, secando as gordurinhas localizadas que adoram se instalar na região. Do que você vai precisar: um colchonete e, se já tiver um bom condicionamento, um par de tornozeleira de 1 kg ou 2 kg. Como Fazer - Posição Inicial: deitada de lado no colchonete, com a perna que está apoiada no colchonete estendida e a de cima fl exionada. O pé deve se posicionar atrás do joelho da perna que está estendida e permanecer…

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Como tonificar a parte interior da coxa – Parte 1

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Rutina para trabajar las cartucheras y la parte interna del muslo.

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Rutina ejercicios para trabajar la parte interna del muslo - YouTube

ADELGAZAR PARTE INTERNA DEL MUSLO-EJERCICIOS PARA PIERNAS TONIFICADAS Y DELGADAS - YouTube

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Ejercicios para unos mulsos firmes y tonificados

Proyecto Fit 2014: Los Mejores Ejercicios para Tener Thigh Gap

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Como profesión, como hobbie o simplemente como parte de una rutina de entrenamiento físico, el ciclismo es hoy en día una disciplina deportiva que llega a todas partes y realizada por jóvenes, grandes y de todas las edades, sin embargo, en algunas épocas del año se puede tornar difícil poder salir a montar en bicicleta

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Lie on your left side and place your head in the palm of your left hand. Fold your right leg in front of your left legs so that your right foot is as high as your left knee (or a bit lower, depending on your level of flexibility). Once the position is maintained, attempt to raise and then lower your left leg. Repeat. Do 3 series of 20 repetitions for each leg.

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Ejercicios para tonificar los abductores.

Insanely Effective Full-Body Moves You Need To Do Today

Sometimes, winter can make it make it difficult to stay interested in your workout. Snow and cold temperatures may mean you have to stay indoors and that could put you in a rut. No one likes to do the exact same thing over and over, day after day. So, we've got some great ways to help you mix it up! Use kettlebells, resistance bands, and pull-up bars in ways you've never thought of before. Celebrity trainer Jacqueline Kasen put together these exercises to heat up your winter routine and…

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