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de Sortimento

Malhando o músculo do “tchau” (tríceps) em casa

Exercícios para fazer em casa_inf_saude_061009

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de Vix

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de MdeMulher

12 min por dia = você magra e definida

TREINO INTERVALADO BURPEE (SÓ PARA AVANÇADAS) a. Em posição de flexão de braço, (mãos no chão, braços estendido na linha dos ombros, pernas estendidas para trás). b. Dê um impulso e puxe as pernas em direção ao peito, até ficar de cócoras, com as mãos no solo. c. Em seguida, salte e estenda os braços para o alto unindo as mãos acima da cabeça. Aterrisse e volte à posição inicial, de barriga para baixo. O movimento tem que ser contínuo, sem pausa entre uma fase e outra.

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de Água da Boca

5 maneiras de reduzir a gordura do braço - Veja a Receita:

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10 exercícios fáceis para malhar as costas

Para quem quer ganhar peso e músculos sem gastar muito: whey caseiro e natural com apenas 2 ingredientes!

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3 exercícios fáceis que vão ajudar você a vencer a flacidez dos seios

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