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de Vix

5 hábitos do dia a dia que tonificam bumbum, coxas e pernas

Se você quer ter um bumbum durinho, coxas definidas e pernas tonificadas, os exercícios de resistência, como a musculação, são a única saída. Porém, é possível dar uma forcinha à academia e acelerar o processo de ganho de músculos modificando alguns hábitos do cotidiano.Leia também:Aumentar glúteos: 7 e

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de Site de Beleza e Moda

9 dicas que vão além de exercícios para perder peso

Katie Hiscock, especialista em fitness, compartilhou 9 dicas que vão além da prática de exercícios para perder peso e você precisa conhecê-las ainda hoje!

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Chicken Parmesan Minis

Chicken Parmesan Minis - my kids love these! SixSistersStuff.com

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Philly Cheesesteak Egg Rolls

Philly Cheesesteak Egg Rolls from Howipinchapenny.com made in the Avalon Bay Air Fryer #AirFryerFoood!

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Low Carb Baked Chicken Tenders

Low Carb Baked Chicken Tenders | These baked chicken tenders are coated in a deliciously savory crust, yet have zero breading, which makes for an awesomely low carb meal! | http://thechunkychef.com

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Bumbum durinho em 5 minutos com 6 exercícios - Fitness - MdeMulher - Ed. Abril

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10 agachamentos poderosos para malhar pernas e bumbum

Em pé, pernas afastadas na largura dos quadris, braços unidos à frente do corpo e coluna alinhada. Agache, como se fosse sentar numa cadeira, inclinando ligeiramente o tronco à frente. Essa é a posição inicial. A partir dela, eleve os calcanhares até ficar na ponta dos pés e volte, encostando a planta dos pés no chão em cada repetição e tomando cuidado para não movimentar os quadris.

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Agachamento no degrau

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Aumentar Coxas e Bumbum - Aula de Musculação em Casa #1 - YouTube

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Como conquistar bumbum perfeito em apenas 30 dias

Como conquistar bumbum perfeito em apenas 30 dias - Bolsa de Mulher

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