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de Mapa Astral .Net

Sequência de Yoga Para Fortalecer A Parte Superior Do Corpo

Aí ai uma sequência de yoga para você que deseja fortalecer braços e antebraços. Lembrando sempre que a orientação de um profissional instrutor de yoga é fundamental para uma prática correta. Um bo...

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Parada em L - passo 1/Coloque os calcanhares na parte inferior de uma parede e apoie as mãos no chão na largura dos ombros. "Caminhe" pela parede até que as pernas estejam paralelas ao chão e o corpo forme um ângulo de 90o. Isso trabalha a parte superior das costas e os ombros.

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Trabalha na parte superior e inferior das costas, armadilhas, manguito rotador e todos os 3 músculos do ombro.

de Levitando

Os 7 melhores exercícios para braços, ombros peito e costas para você fazer em qualquer lugar!

Você sabe quais são os melhores exercícios para braços, ombros, peito e costas? Então veja aqui os 7 movimentos para fortalecer a parte superior do corpo

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de revistamarieclaire.globo.com

Personal trainer cria treino de quatro semanas para dar definição e força aos braços e costas

Marie Claire pesquisou aulas nas academias e conversou com treinadores para saber as melhores exercícios para definir na medida a parte superior do corpo. E o personal trainer Renato Carvalho do Nascimento montou uma sequência para fortalecer costas, bíceps, tríceps e core. A seguir, confira!

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de SPOTEBI

Upper Back Stretch

The upper back stretch is a great exercise for improving the posture, easing stiffness and removing tension. If you spend a lot of hours sitting in front of a computer, it's important to add a couple of back stretches to your daily routine. This way you can help ease back pain and prevent injuries. http://www.spotebi.com/exercise-guide/upper-back-stretch/

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Grab some weights and work your arms, shoulders, and upper back! (pegue alguns pesos e trabalhe seus braços,ombros e parte superior das costas!)

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Para eliminar los rollitos en la espalda Hola chicas hoy les traigo un video que les ayudará a tonificar el área de abajo de las axilas donde normalmente se acumula grasita, lo, que conocemos como los rollitos en la espalda. Hacer ejercicios de los brazos y hombros resulta fundamental para eliminar los rollitos en la espalda, ya que este tipo de ejercicio también hace trabajar las articulaciones y la musculatura de la parte superior de tu cuerpo.

1 Ouvido alinhado com o meio do ombro, a cabeça muito a frente. 2 Se é capaz de ver os ombros, as costas arqueada. 3 Curvar a parte superior das costas faz cair a frente. 4 A linha de cintura é paralela ao chão; se a frente está mais baixa, coluna arqueada devido a inclinação pélvica anterior. 5 Um ombro não deve aparecer mais que o outro. 6 (A rótula faz que os joelhos se toquem ao ficar com as pernas retas.) 7 (Dedos não apontam mais de 10 graus para fora.)