Pinterest • O catálogo de ideias do mundo todo

Exercícios físicos inspirados em super-heróis | Assuntos Criativos

385
72
4

Exercícios físicos inspirados em super-heróis | Assuntos Criativos

80
13
de Cura pela Natureza

Quem pratica atividade física regularmente sabe bem os benefícios do alongamento.Alongar o corpo envia sangue para os músculos e "destrava" as articulações, colocando-as em movimento.O alongamento também melhora a postura e facilita a execução do exercício.

5

como perder barriga - exercicios para perder barriga 007

7
1
de MdeMulher

Abdominal lateral Deitada do lado esquerdo, mantenha a mão direita estendida à frente do corpo, tocando o chão (esse será seu ponto de apoio durante o exercício). O ombro direito e as costas não encostam no solo. Eleve as pernas e, com os joelhos flexionados, leve-as em direção ao peito. Volte à posição inicial e repita do outro lado. Quanto fazer: duas séries de oito repetições com 30 segundos de descanso entre elas.

27
10
de Cura pela Natureza

36 exercícios para você fazer em casa e se livrar das dores nas costas e articulações! | Cura pela Natureza

4
1
de Cura pela Natureza

36 exercícios para você fazer em casa e se livrar das dores nas costas e articulações! | Cura pela Natureza

5
de BuzzFeed

Faça seus próprios molhos de salada para reduzir o consumo de açúcar e sódio.

23
2
1

Exercícios com Bola Diversos**

11
5

2) Deitada no solo e de costas para o chão mantenha as pernas flexionadas e os pés apoiados no solo. Os braços ficam estendidos na lateral do tronco. Eleve o quadril contraindo o glúteo e volte à posição inicial. Repita 30 vezes. Agora mantenha o quadril na posição de elevação e a contração do quadril contando até 30, então relaxe.