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Para malhar panturrilha, bumbum e algo mais

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Panturrilha Deitada, perna esquerda lexionada, direita estendida para cima, com a ponta do pé envolta no centro da faixa, braços lexionados, segurando cada extremidade da faixa com uma das mãos. Estenda o pé direito, empurrando a faixa. No final da série, inverta a perna.

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de Cura pela Natureza

36 exercícios para você fazer em casa e se livrar das dores nas costas e articulações!

Quem pratica atividade física regularmente sabe bem os benefícios do alongamento.Alongar o corpo envia sangue para os músculos e "destrava" as articulações, colocando-as em movimento.O alongamento também melhora a postura e facilita a execução do exercício.

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de Gabriela Pugliesi

Bumbum duro no verão

Esse é um tipo de agachamento que trabalha a coxa, a panturrilha e o bumbum. Bora deixar tudo bem firmezinho?

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Agachamento com salto Comece com as pernas flexionadas, como se fosse sentar em uma cadeira. Os braços ficam à frente do corpo para garantir o equilíbrio. Salte e volte à postura inicial. Por que é bom: trabalha quadríceps, glúteos, panturrilha, isquiotibiais e lombar.

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CALVES - STANDING BARBELL CALF RAISE

de Cura pela Natureza

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Ginástica em casa com Lu Oliveira - Treino Panturrilha - YouTube

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  Principais benefícios do Treino Funcional : - Equilíbrio - Força - Coordenação motora - Flexibilidade - Potência, velocidad...

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de umcomo.com.br

Exercícios para a fascite plantar

Exercícios para a fascite plantar. Os exercícios para fascite plantar são altamente recomendados para curar por completo esta patologia e manter a saúde dos nossos pés. Um tratamento inadequado ou a não realização do procedimento para ...

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