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Aprenda alguns alongamentos para antes e depois da caminhada

Instruções de alongamentos

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Como fazer caminhada para perder peso

Treino de caminhada para emagrecer

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Perca peso colocando o relógio na frente da balança. Confira o infográfico que preparamos para te contar sobre o L.I.T.: Lucilia Intensive Training.

Acelere o metabolismo e emagreça com treino de 20 minutos

Perca peso colocando o relógio na frente da balança. Confira o infográfico que preparamos para te contar sobre o L.I.T.: Lucilia Intensive Training.

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Peça o conselho e a direção de Deus para tudo o que for fazer e Ele com certeza te levará pelo caminho certo! | ADC #aprendizdocriador

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Oficina de Sonhos: "Que essa semana nos faça ter vontade de fazer os sonhos andarem. Que a gente deixe de lado o medo, a insegurança e a pressa em descobrir o que vem depois. Que tenhamos sabedoria de trilhar o caminho dando um passo por vez. Que as nossas vontades sejam levadas a sério e que a nossa fé nos aquiete quando for preciso confiar no tempo que Deus tem para nós. Não exija demais da vida. Construa as pontes e seja feliz." -- Marcely Pieroni Gastaldi

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Uma nova entrada para mudar a cara do apartamento

Nem sempre um pilar no meio do caminho é um problema. No banheiro, o elemento estrutural ao lado do boxe foi transformado em um apoio diferente e funcional. “Descascamos a alvenaria até encontrar a estrutura, e houve profundidade suficiente para fazer um nicho com prateleiras”

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Por que caminhar é tão eficaz para a qualidade de vida? Uma caminhada de apenas…

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Tem gente que trilha o caminho mais fácil, mas mal sabe que o caminho mais demorado, é o mais gratificante. E será abençoado

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Bolo de Doce de Leite de Caneca

bolo super fofo, com cor de doce de leite, granulos de doce de leite extra na massa. Ao batermos o ovo junto com o iogurte o bolinho fica bem macio. Para rechear e cobrir nada mais e nada menos que uma deliciosa cobertura de ganache de doce de leite, que falando sério é o caminho mais reto e direto para o céu.

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