Pinterest • O catálogo de ideias do mundo todo

O exercício de um mês que promete mudar o corpo (e a vida)

O plano das 50 Flexões

3.9k
805
7

Malhando o músculo do “tchau” (tríceps) em casa

Exercícios para fazer em casa_inf_saude_061009

1k
147
3

5 exercícios para perder gordura do tchauzinho

A personal Débora Praxedes elaborou uma sequência de 5 exercícios para fortalecer os triceps e dar tchauzinho com muito charme!

29
6

Dê uma chance para a flexão de braço, vai?

Flexão de braço na parede: exercícios para os braços

220
47

Gordurinhas na axila: educador físico ensina exercícios certeiros para acabar com elas

Estando magras ou acima do peso, muitas pessoas têm sobra de gordurinha nas axilas. Algumas se incomodam tanto com ela que deixam de usar blusas tomara-que-caia e regatas para disfarçar o acúmulo de gordura. Se você se é uma delas, saiba que é possível eliminar a saliência com atividade física.O educador físi

91
15

Treino para queimar gordura abdominal

Na planilha de quase todo corredor, os intervalados são considerados “queimadores” de barriga

396
60

12 min por dia = você magra e definida

TREINO INTERVALADO BURPEE (SÓ PARA AVANÇADAS) a. Em posição de flexão de braço, (mãos no chão, braços estendido na linha dos ombros, pernas estendidas para trás). b. Dê um impulso e puxe as pernas em direção ao peito, até ficar de cócoras, com as mãos no solo. c. Em seguida, salte e estenda os braços para o alto unindo as mãos acima da cabeça. Aterrisse e volte à posição inicial, de barriga para baixo. O movimento tem que ser contínuo, sem pausa entre uma fase e outra.

421
57

5 exercícios que vão transformar seu corpo em apenas 4 semanas!

5 exercícios que vão transformar seu corpo em apenas 4 semanas! | Cura pela Natureza

193
29

Flexão de tríceps na bola Posição Inicial: Apoiar a bola na parede para ter melhor estabilidade, apoiar as duas mãos na bola, sendo a distância entre elas mais ou menos na linha dos ombros. Posição final: Flexionar os cotovelos e estender novamente. Lembrando sempre que é necessário manter a postura, com os braços sempre paralelos e os cotovelos fechados durante o movimento. #tips4life

156
13

Pena que não faço e nem consigo, mas é interessante

441
156