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de Observador

O exercício de um mês que promete mudar o corpo (e a vida)

O plano das 50 Flexões

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de taofeminino

Dê uma chance para a flexão de braço, vai?

Flexão de braço na parede: exercícios para os braços

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Treino e Saúde: Flexão de braço Mais

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Educação Física Escolar profa. Valéria: Malhando peito. Flexão de braços.

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de Sortimento

Malhando o músculo do “tchau” (tríceps) em casa

Exercícios para fazer em casa_inf_saude_061009

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de MdeMulher

12 min por dia = você magra e definida

TREINO INTERVALADO BURPEE (SÓ PARA AVANÇADAS) a. Em posição de flexão de braço, (mãos no chão, braços estendido na linha dos ombros, pernas estendidas para trás). b. Dê um impulso e puxe as pernas em direção ao peito, até ficar de cócoras, com as mãos no solo. c. Em seguida, salte e estenda os braços para o alto unindo as mãos acima da cabeça. Aterrisse e volte à posição inicial, de barriga para baixo. O movimento tem que ser contínuo, sem pausa entre uma fase e outra.

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de HuffPost Brasil

Os 6 melhores exercícios que você provavelmente não está fazendo

Os 6 melhores exercícios de perna que não são de agachamento ou flexão (GIFs)

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de HuffPost Brasil

Os 6 melhores exercícios que você provavelmente não está fazendo

Então você deseja quadris, glúteos, joelhos e panturrilhas mais definidos em 2015, mas você está cansado de sessões de flexão e agachamento. Nós ouvimos você. Agachamentos e flexõe...

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Prancha abdominal com toque no ombro e elevação de perna Em posição de flexão, encoste uma das mãos no ombro oposto e faça o mesmo com o outro lado. Na sequência, eleve uma perna e depois a outra. Repita o movimento das mãos e assim por diante. Por que é bom: trabalha reto abdominal, oblíquos e transverso abdominais, extensores da coluna, músculos da cintura escapular, glúteos e tríceps.

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Treino para secar - Corrida de Rua 2013 O2porminuto - Iniciantes

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