Duas atividades físicas no mesmo dia? Saiba como se alimentar no pós-treino

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Alimentos que melhoram o humor, a memória e reduzem o estresse

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Conheça as substâncias que estimulam a produção de serotonina, dopamina, noradrenalina e acetilcolina, os neurotransmissores da alegria e tranquilidade.

Estilo Meu - Consultoria de Imagem / gym style / fitness style / stylish fitness / get in shape / malhando / look da academia / roupas fitness

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CONFERIR ESSA FONTE: Tabelas de medidas e calorias:

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EuAtleta INFO 5+ Pós Musculação (Foto: Eu Atleta)  As proteínas do whey protein e do leite de amêndoas ajudam a restaurar os músculos. Enquanto a banana, rica em potássio, evita cãibras. Por ser fonte de carboidratos, a fruta também fornece energia e potencializa a absorção do whey protein. Já o morango adiciona vitamina C e licopeno ao suco.

5+: os sucos que prometem dar uma força extra antes e depois dos treinos

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Por mais dificil que a caminhada seja, nunca fique parada. #mensagenscomamor #frases #pensamentos #caminhada #foco #obstáculos

Caminhos do coração

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figura-indice-glicemico-alimentos-tabela1

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“Quer mudança? Mude! É loucura manter os mesmos hábitos de sempre e desejar resultados diferentes. Os mesmos hábitos levarão sempre aos mesmos resultados!…”

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Emagrecer e aumentar bumbum ao mesmo tempo: treino 2 em 1 rapidinho - Vix

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Laranja em foco+tênis = look confortável e alegre                                                                                                                                                                                 Mais

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