Para um bom desempenho e desenvolvimento muscular, é importante associar fontes de carboidratos complexos a proteínas magras de fácil digestão. A já conhecida dobradinha frango com batata doce é um bom exemplo, que acabou ficando famoso entre os marombeiros.

O lanche ideal

Para um bom desempenho e desenvolvimento muscular, é importante associar fontes de carboidratos complexos a proteínas magras de fácil digestão. A já conhecida dobradinha frango com batata doce é um bom exemplo, que acabou ficando famoso entre os marombeiros.

As principais fontes de proteínas em alimentos são: carnes, ovos, laticínios e leguminosas. Já as fontes de carboidratos são: pão, feijão, lentinha, farinha, arroz entre outros.

Proteínas: equilibre o cardápio e se recupere melhor após os exercícios

As principais fontes de proteínas em alimentos são: carnes, ovos, laticínios e leguminosas. Já as fontes de carboidratos são: pão, feijão, lentinha, farinha, arroz entre outros.

Receita de pão de batata-doce, que substitui com vantagem o pão comum | Cura pela Natureza

Receita de pão de batata-doce, que substitui com vantagem o pão comum

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Bolo de Chocolate fofinho e molhadinho (adaptado de Raíza Costa) Ingredientes 170g mix farinha sem glúten (ou 150g farinha de trigo comum + 20g amido de milho) 1 pitada de sal 1 1/3 col chá bicarbonato de sódio 1 1/3 col chá fermento químico em pó 4 ovos 200g açúcar 235g chocolate meio amargo sem glúten picado…

Bolo de Chocolate fofinho e molhadinho

Bolo de Chocolate fofinho e molhadinho (adaptado de Raíza Costa) Ingredientes 170g mix farinha sem glúten (ou 150g farinha de trigo comum + 20g amido de milho) 1 pitada de sal 1 1/3 col chá bicarbonato de sódio 1 1/3 col chá fermento químico em pó 4 ovos 200g açúcar 235g chocolate meio amargo sem glúten picado…

mini pizza beringela blog emagrecer certo

Mini Pizzas de Beringela

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bolo de banana sem farinha e sem açucar

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15 ideias (muito) práticas de nutricionistas de famosas para emagrecer

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Sardinhas Abertas com Molho de Limão, Azeite e Salsa

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Porque o leite de baixo teor de gordura ajuda a perder peso  05 Jun 2014  Se quiser livrar-se desses gordinhos que você tem ao redor do estômago é hora de trocar o leite integral pelo desnatado.  UM ALIMENTO COMPLETO O leite desnatado é um alimento muito completo pois é uma das melhores fontes de cálcio e boa fonte de proteínas e vitaminas da família B (B1 B12 etc) contém algo de carboidratos e um copo (25ml) contribui com apenas 10calorias.  Se você tomar muito leite ao optar pelo desnatado…

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Verão chegando, que tal uma salada no pote de vidro ?

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