Fontes de fibras

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Escolha uma alimentação saudável rica em vegetais, frutas, grãos integrais, fibras e fontes de proteína magras, como o peixe.

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Frutas são excelentes fontes de fibras (Foto: Rodrigo Maia/G1)

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Leonilson

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"Cereais integrais contêm menos açúcares e, normalmente, são melhores fontes de fibras do que os cer... - Getty Images

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