Coxinha da @fer_nutri  Rendimento: 10 unidades  Ingredientes: - 450g de batata doce - 450g de couve-flor - 100g de amaranto (pode ser aveia ou quinoa em flocos) - 500g de frango cozido, temperado e desfiado à gosto - Salsinha à gosto - 2 colheres de sopa de Catupiry - Sal e pimenta a gosto - Linhaça dourada e 2 colheres de sopa de gergelim branco para empanar Modo de fazer: Cozinhe separadamente a batata doce e o couve-flor no vapor, até enfiar o garfo e ver que esta macia. Nao deixe…

Coxinha da @fer_nutri Rendimento: 10 unidades Ingredientes: - 450g de batata doce - 450g de couve-flor - 100g de amaranto (pode ser aveia ou quinoa em flocos) - 500g de frango cozido, temperado e desfiado à gosto - Salsinha à gosto - 2 colheres de sopa de Catupiry - Sal e pimenta a gosto - Linhaça dourada e 2 colheres de sopa de gergelim branco para empanar Modo de fazer: Cozinhe separadamente a batata doce e o couve-flor no vapor, até enfiar o garfo e ver que esta macia. Nao deixe…

#deolhonaminhamarmita está de volta! Quem não sabe é nessa hashtag que coloco minhas receitinhas fit. Estou devendo esse post pra váaaarios amigos. Demorei pq sempre devorava os bolinhos e esquecia de tirar foto pra postar. *BOLINHOS FIT* Rico em proteínas e baixo carbo. Deliciosos e perfeitos para levar na lancheira e comer na rua. Ingredientes da massa: – 500g de peito de frango cozido – 1 couve flor cozido. Pode ser brócolis tb (faço no vapor) – 1 col de chá de gengibre em pó *opcion...

#deolhonaminhamarmita está de volta! Quem não sabe é nessa hashtag que coloco minhas receitinhas fit. Estou devendo esse post pra váaaarios amigos. Demorei pq sempre devorava os bolinhos e esquecia de tirar foto pra postar. *BOLINHOS FIT* Rico em proteínas e baixo carbo. Deliciosos e perfeitos para levar na lancheira e comer na rua. Ingredientes da massa: – 500g de peito de frango cozido – 1 couve flor cozido. Pode ser brócolis tb (faço no vapor) – 1 col de chá de gengibre em pó *opcion...

Filé de salmão é cozido no vapor. Anote os ingredientes

Salmão cozido no vapor com pimentão chamuscado: receita da Rita Lobo

Filé de salmão é cozido no vapor. Anote os ingredientes

Aprenda a fazer o frango com legumes especial: | Desfrute deste especialíssimo frango com legumes refogados

Desfrute deste especialíssimo frango com legumes refogados

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Meu novo vício: as várias receitas e maneiras de variar o meu franguinho cozido com brócolis!  E esta dedico aos meus queridos @fpfuncionalfit que ontem pediram receitinha: ✔peito de frango cozido (deixo o meu já bem temperadinho) + ✔brócolis cozido no vapor ( mas pode ser outro legume ou tubétculo, como couve flor ou batata doce, por exemplo) + ✔ Temperinhos a vontade. ➡ Bater todos no mixer e fazer bolinhas ou hamburguinhos, e levar no forno ou frigideira.  Espero que gostem muito c...

Meu novo vício: as várias receitas e maneiras de variar o meu franguinho cozido com brócolis! E esta dedico aos meus queridos @fpfuncionalfit que ontem pediram receitinha: ✔peito de frango cozido (deixo o meu já bem temperadinho) + ✔brócolis cozido no vapor ( mas pode ser outro legume ou tubétculo, como couve flor ou batata doce, por exemplo) + ✔ Temperinhos a vontade. ➡ Bater todos no mixer e fazer bolinhas ou hamburguinhos, e levar no forno ou frigideira. Espero que gostem muito c...

Receita de Massa básica de biscoito para tortas - Receitas do Allrecipes Brasil

Massa básica de biscoito para tortas

Receita de Massa básica de biscoito para tortas - Receitas do Allrecipes Brasil

SALADA PROTEICA | RECEITA ESPERTA2 xícara de brócolis cozido no vapor 2 xícara de grão de bico cozido e sem pele 2 xícara de peito de frango cortado em cubinhos e assado ou frito no óleo de coco 4 colheres de ricota cremosa Sal e pimenta a gosto Coentro e cebolinha a gosto

SALADA PROTEICA | RECEITA ESPERTA2 xícara de brócolis cozido no vapor 2 xícara de grão de bico cozido e sem pele 2 xícara de peito de frango cortado em cubinhos e assado ou frito no óleo de coco 4 colheres de ricota cremosa Sal e pimenta a gosto Coentro e cebolinha a gosto

SALADA PROTEICA | RECEITA ESPERTA2 xícara de brócolis cozido no vapor 2 xícara de grão de bico cozido e sem pele 2 xícara de peito de frango cortado em cubinhos e assado ou frito no óleo de coco 4 colheres de ricota cremosa Sal e pimenta a gosto Coentro e cebolinha a gosto

SALADA PROTEICA | RECEITA ESPERTA2 xícara de brócolis cozido no vapor 2 xícara de grão de bico cozido e sem pele 2 xícara de peito de frango cortado em cubinhos e assado ou frito no óleo de coco 4 colheres de ricota cremosa Sal e pimenta a gosto Coentro e cebolinha a gosto

INGREDIENTES  	Massa: 	8 fatias de pão de forma (sem as bordas) 	Recheio: 	200 g de peito de frango, cortado em pedaços 	½ lata de milho cozido no vapor 	½ lata de ervilha 	100 g de

INGREDIENTES Massa: 8 fatias de pão de forma (sem as bordas) Recheio: 200 g de peito de frango, cortado em pedaços ½ lata de milho cozido no vapor ½ lata de ervilha 100 g de

Receita de Gratinado de Abobora e Frango - 3 xícaras (chá) de abóbora japonesa cozida no vapor, sal e noz-moscada ralada a gosto, 2 colheres (sopa) de manteiga, 1 xícara (chá) de leite, 4 colheres (sopa) de cheiro verde picado, 1 colher (chá) de manjericão fresco picado, 2 colheres (sopa) de azeite ou óleo de girassol, 1 cebola média picada, 2 dentes de alho picados, 1/2 xícara (chá) de molho de tomate, 3 xícaras (chá) de frango cozido ou assado, desfiado, 1 xícara (chá) de requeijão…

Gratinado de Abobora e Frango

Receita de Gratinado de Abobora e Frango - 3 xícaras (chá) de abóbora japonesa cozida no vapor, sal e noz-moscada ralada a gosto, 2 colheres (sopa) de manteiga, 1 xícara (chá) de leite, 4 colheres (sopa) de cheiro verde picado, 1 colher (chá) de manjericão fresco picado, 2 colheres (sopa) de azeite ou óleo de girassol, 1 cebola média picada, 2 dentes de alho picados, 1/2 xícara (chá) de molho de tomate, 3 xícaras (chá) de frango cozido ou assado, desfiado, 1 xícara (chá) de requeijão…

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