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de Tua Saúde

Alimentos ricos em gordura saturada

A gordura saturada pode ser encontrada, especialmente, nos alimentos de origem animal, como carnes gordurosas, manteiga e laticínios, mas também está...

O Que é Gordura Saturada? Descomplicando! | Dr. Rocha

de Vix

Não consigo perder barriga: 11 coisas que estão te atrapalhando

11 coisas que atrapalham perder gordura abdominal. 4. Tipo errado de gordura – O corpo não reage a todas as gorduras da mesma forma. A alta ingestão de gordura saturada (carne vermelha e laticínios) aumenta a gordura visceral, enquanto a gordura monoinsaturada (azeite de oliva e abacate) e alguns tipos da gordura poli-insaturada (ômega-3, presente em nozes e peixes gordos) têm efeito anti-inflamatório. Comer qualquer tipo de gordura em excesso aumenta a ingestão calórica e o ganho de peso.

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Quanta gordura saturada podemos comer ?

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A gordura saturada é a que fica sólida em temperatura ambiente e é essa que facilita o entupimento das artérias', explica Bela Gil. Assista ao vídeo e saiba outras curiosidades.