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Tortilla + manteiga de amendoim + banana + gotinhas de chocolate amargo = delícia do dia!

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COOKIES DE AMENDOIM 3 xíc dos resíduos do leite de amendoim/ 1 xíc de farinha de trigo integral/ 1/2 xíc de manteiga de amendoim/ 1/2 xíc de açúcar mascavo/ 1/2 xíc de açúcar demerara/ 1/2 xíc de água filtrada/ 1 colher de chá de essência de baunilha/ 1 pitada de sal/ gotinhas de chocolate pra caramba Mistura tudo até obter uma mistura homogênea, molda os cookies e depois assa por 15-20 minutos em forno pré-aquecido.

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Brownie recheado com pasta de amendoim (insta @focanoabdomen). 1 1/2cs manteiga. 2cs cacau pó. 1 ovo. 1cc fermento. Adoçante (opcional). 1cc essência de baunilha. Derreta a manteiga, acrescente o cacau e mexa bem, acrescente o restante e mexa até ficar homogêneo. Leve na airfryer por 3min a 180º uma camada. Retire e acrescente a pasta de amendoim, complete com o restante da massa e leve airfryer por mais 5min. Gotinhas de chocolate - óleo de coco e cacau em pó! Chantilly - creme de leite…

bolinho #pretreino banana com chia!! Com recheio de pasta de amendoim e cobertura de chocolate #banana #peanutbutter #chocolate Bater (com um garfo mesmo) 1 banana madura amassada (esquentar 20 segundos no microondas), 1 ovo, 3 claras, 1 colher de sopa de farinha de coco, 1 colher de sopa de semente de chia , 2 colheres de sopa de farelo de aveia, canela em pó a gosto. (Se a banana não tiver bem madura, adoçar com uma colher de chá de sucralose) J

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