Olá , gata  garota!   Eu tenho um desafio para vocês ! A prancha é um dos melhores exercícios para abdomên que ajudam  demais a “chapar  a barriga “.Então , eu me desafieei afazer …

Desafio fitness

Olá , gata garota! Eu tenho um desafio para vocês ! A prancha é um dos melhores exercícios para abdomên que ajudam demais a “chapar a barriga “.Então , eu me desafieei afazer …

Se você quer ficar com o bumbum durinho, a barriga definida, pernas torneadas e não tem dinheiro para academia, seus problemas acabaram. Saiu na Revista Boa Forma uma série de exercícios para fazer...

Modele seu corpo em casa

Se você quer ficar com o bumbum durinho, a barriga definida, pernas torneadas e não tem dinheiro para academia, seus problemas acabaram. Saiu na Revista Boa Forma uma série de exercícios para fazer...

Como perder ou secar a barriga com 7 exercícios! Aprenda 7 exercícios para perder a barriga, que você pode fazer na sua casa em alguns minutos por dia e com ótimos resultados.

Como perder a barriga em casa, Aprenda 7 exercícios!

Como perder ou secar a barriga com 7 exercícios! Aprenda 7 exercícios para perder a barriga, que você pode fazer na sua casa em alguns minutos por dia e com ótimos resultados.

Movimentos para afinar a cintura e para se livrar dos “pneuzinhos”Se deseja modelar a cintura, eliminando os “pneus” decorrentes do excesso de gordura abdominal, faça os seguintes exercícios:1.Em p...

Movimentos para afinar a cintura e para se livrar dos “pneuzinhos”

Movimentos para afinar a cintura e para se livrar dos “pneuzinhos”Se deseja modelar a cintura, eliminando os “pneus” decorrentes do excesso de gordura abdominal, faça os seguintes exercícios:1.Em p...

Exercício funcional para entrar em forma

Exercício funcional para entrar em forma

Prancha alternando os braços Na posição de prancha, alterne o apoio dos braços (antebraços e palmas das mãos). Conforme imagem. Faça 3 séries de 20 repetições.

saiu na mídia blog smart fit treino emagrecer esteira

Veja como deve ser seu treino para emagrecer usando a esteira da sua Smart!

alongamento (Foto: arte esporte)

Fuja das dores e lesões alongando antes e depois dos exercícios físicos

Com certeza, você sabe que precisa alongar. Mas é melhor antes, depois do exercício físico ou nesses dois momentos? Que tal se preparar para aquele treino com o alongamento certo? Antes de pegar a estrada, prepare seu corpo com exercícios ...

Estômago ALTO O que fazer para Diminuir | Barriga de Sonho - Raquel Quartiero - YouTube

Estômago ALTO O que fazer para Diminuir | Barriga de Sonho - Raquel Quartiero - YouTube

melhores-exercicios-triceps

Conheça os melhores exercícios de musculação para treinar o tríceps. Com esses exercícios você faz um treino de tríceps completo.

Pinterest
Pesquisar