Alimentação Saudavel - O segundo fator principal para Definição Muscular, com toda certeza, é a alimentação saudavel, que deve ser rica em carboidratos, proteínas e um pouco de gordura, comendo de forma equilibrada e sem exageros. Respeitando um intervalo de 3 horas para cada ingestão de alimentos, isso manterá o metabolismo acelerado queimando gorduras. Saiba Mais ~> http://www.segredodefinicaomuscular.com/alimentacao-saudavel-e-o-segredo-para-definicao-muscular #AlimentacaoSaudavel

Alimentação Saudavel - O segundo fator principal para Definição Muscular, com toda certeza, é a alimentação saudavel, que deve ser rica em carboidratos, proteínas e um pouco de gordura, comendo de forma equilibrada e sem exageros. Respeitando um intervalo de 3 horas para cada ingestão de alimentos, isso manterá o metabolismo acelerado queimando gorduras. Saiba Mais ~> http://www.segredodefinicaomuscular.com/alimentacao-saudavel-e-o-segredo-para-definicao-muscular #AlimentacaoSaudavel

Movimentos para afinar a cintura e para se livrar dos “pneuzinhos”Se deseja modelar a cintura, eliminando os “pneus” decorrentes do excesso de gordura abdominal, faça os seguintes exercícios:1.Em p…

Movimentos para afinar a cintura e para se livrar dos “pneuzinhos”

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Bastam 3 colheres por dia deste remédio para você perder os pneuzinhos e baixar o colesterol | Cura pela Natureza

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Movimentos para afinar a cintura e para se livrar dos “pneuzinhos”Se deseja modelar a cintura, eliminando os “pneus” decorrentes do excesso de gordura abdominal, faça os seguintes exercícios:1.Em p…

Movimentos para afinar a cintura e para se livrar dos “pneuzinhos”

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“Você não pode mudar o vento, mas pode ajustar as velas do barco para chegar onde quer.”

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Um ótimo remédio caseiro para acabar com a retenção de líquidos é o chá de erva-doce. Faça o chá fervendo durante 5 minutos 1 colher de sopa de erva-doce e 1 xícara de água, tape e deixe esfriar, a seguir coe e adoce com mel. Beba esse chá 3 vezes por dia, no intervalo entre as refeições, não esquecendo de diminuir a ingestão de sal e fazendo alguns tipo de atividade física como a caminhada, por exemplo.

Receita caseira para retenção de líquidos

Um ótimo remédio caseiro para acabar com a retenção de líquidos é o chá de erva-doce. Faça o chá fervendo durante 5 minutos 1 colher de sopa de erva-doce e 1 xícara de água, tape e deixe esfriar, a seguir coe e adoce com mel. Beba esse chá 3 vezes por dia, no intervalo entre as refeições, não esquecendo de diminuir a ingestão de sal e fazendo alguns tipo de atividade física como a caminhada, por exemplo.

exercício para o bumbum  4 serie de 15 com 15 s de intervalo E ótimo exercício para quem sofre de cólicas

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Em pé, com o tronco direito e segurando um bastão, mantenha as pernas afastadas e semiflectidas. Incline o corpo para o lado direito, acompanhando o movimento dos braços. Volte à posição inicial e repita o exercício, agora para o lado esquerdo. Faça 20 repetições para cada lado, em três sequências, com intervalo de cinco tempos entre cada sequência.

Movimentos para afinar a cintura e para se livrar dos “pneuzinhos”

Em pé, com o tronco direito e segurando um bastão, mantenha as pernas afastadas e semiflectidas. Incline o corpo para o lado direito, acompanhando o movimento dos braços. Volte à posição inicial e repita o exercício, agora para o lado esquerdo. Faça 20 repetições para cada lado, em três sequências, com intervalo de cinco tempos entre cada sequência.

Deitado/a de lado numa superfície plana, estenda um braço no prolongamento do corpo. Apoie a cabeça nesse braço estendido enquanto mantém o outro apoiando-se no chão, à frente do corpo. Empurre o chão com esse braço e eleve o tronco. Faça dez repetições para cada lado, em três sequências, com intervalo de cinco tempos entre cada uma.

Movimentos para afinar a cintura e para se livrar dos “pneuzinhos”

Deitado/a de lado numa superfície plana, estenda um braço no prolongamento do corpo. Apoie a cabeça nesse braço estendido enquanto mantém o outro apoiando-se no chão, à frente do corpo. Empurre o chão com esse braço e eleve o tronco. Faça dez repetições para cada lado, em três sequências, com intervalo de cinco tempos entre cada uma.

Elimine a vontade de consumir doces e emagreça com esta incrível receita | Cura pela Natureza.com.br

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