Pinterest • O catálogo de ideias do mundo todo

Movimentos para afinar a cintura e para se livrar dos “pneuzinhos”

Movimentos para afinar a cintura e para se livrar dos “pneuzinhos”Se deseja modelar a cintura, eliminando os “pneus” decorrentes do excesso de gordura abdominal, faça os seguintes exercícios:1.Em p…

pin 458
heart 64

Movimentos para afinar a cintura e para se livrar dos “pneuzinhos”

Movimentos para afinar a cintura e para se livrar dos “pneuzinhos”Se deseja modelar a cintura, eliminando os “pneus” decorrentes do excesso de gordura abdominal, faça os seguintes exercícios:1.Em p…

pin 183
heart 27

exercício para o bumbum 4 serie de 15 com 15 s de intervalo E ótimo exercício para quem sofre de cólicas

pin 53
heart 8

Elimine a vontade de consumir doces e emagreça com esta incrível receita

Elimine a vontade de consumir doces e emagreça com esta incrível receita | Cura pela Natureza.com.br

pin 124
heart 27

Nossas galinhas em seu DIY túnel frango. Vivemos em uma área residencial, de modo a manter os frangos protegidos de falcões, cães e outros predadores (e para mantê-los fora do quintal do vizinho) que ligar o seu portátil play-caneta para a corrida e deixá-los intervalo.

pin 275
heart 50

Movimentos para afinar a cintura e para se livrar dos “pneuzinhos”

Em pé, com o tronco direito e segurando um bastão, mantenha as pernas afastadas e semiflectidas. Incline o corpo para o lado direito, acompanhando o movimento dos braços. Volte à posição inicial e repita o exercício, agora para o lado esquerdo. Faça 20 repetições para cada lado, em três sequências, com intervalo de cinco tempos entre cada sequência.

pin 21
heart 2

Muito frio para treinar? Top 10 jeitos de se exercitar em casa

Mais um dos trabalhos desenvolvidos para Bio2 Fitness. Frases de incentivo com uma identidade visual personalizada servem para motivar os alunos e diferenciar a academia.

pin 44
heart 14

Receita caseira para retenção de líquidos

Um ótimo remédio caseiro para acabar com a retenção de líquidos é o chá de erva-doce. Faça o chá fervendo durante 5 minutos 1 colher de sopa de erva-doce e 1 xícara de água, tape e deixe esfriar, a seguir coe e adoce com mel. Beba esse chá 3 vezes por dia, no intervalo entre as refeições, não esquecendo de diminuir a ingestão de sal e fazendo alguns tipo de atividade física como a caminhada, por exemplo.

pin 119
heart 18

Alimentação Saudavel - O segundo fator principal para Definição Muscular, com toda certeza, é a alimentação saudavel, que deve ser rica em carboidratos, proteínas e um pouco de gordura, comendo de forma equilibrada e sem exageros. Respeitando um intervalo de 3 horas para cada ingestão de alimentos, isso manterá o metabolismo acelerado queimando gorduras. Saiba Mais ~> http://www.segredodefinicaomuscular.com/alimentacao-saudavel-e-o-segredo-para-definicao-muscular #AlimentacaoSaudavel

pin 2.6k
heart 360

Excelente exercício para pernas, interno de coxas e GLÚTEOS! A bola auxilia muito para quem está começando, pois ajuda na estabilidade do tronco. Para quem é avançado, dá para dificultar!! Basta aumentar a angulação, aproximando o quadril do chão! Sugestão de treino: Iniciantes: 3 séries de 10 com 30″ de intervalo Intermediário: 3 séries de 15 com 30″ de intervalo Avançado: 3 séries de 10 com 30″ de intervalo – e vá aumentando a angulação

pin 8