Movimentos para afinar a cintura e para se livrar dos “pneuzinhos”Se deseja modelar a cintura, eliminando os “pneus” decorrentes do excesso de gordura abdominal, faça os seguintes exercícios:1.Em p…

Movimentos para afinar a cintura e para se livrar dos “pneuzinhos”Se deseja modelar a cintura, eliminando os “pneus” decorrentes do excesso de gordura abdominal, faça os seguintes exercícios:1.Em p…

pin 551
heart 84
Movimentos para afinar a cintura e para se livrar dos “pneuzinhos”Se deseja modelar a cintura, eliminando os “pneus” decorrentes do excesso de gordura abdominal, faça os seguintes exercícios:1.Em p…

Movimentos para afinar a cintura e para se livrar dos “pneuzinhos”Se deseja modelar a cintura, eliminando os “pneus” decorrentes do excesso de gordura abdominal, faça os seguintes exercícios:1.Em p…

pin 292
heart 40
exercício para o bumbum  4 serie de 15 com 15 s de intervalo E ótimo exercício para quem sofre de cólicas

exercício para o bumbum 4 serie de 15 com 15 s de intervalo E ótimo exercício para quem sofre de cólicas

pin 54
heart 8
Em pé, com o tronco direito e segurando um bastão, mantenha as pernas afastadas e semiflectidas. Incline o corpo para o lado direito, acompanhando o movimento dos braços. Volte à posição inicial e repita o exercício, agora para o lado esquerdo. Faça 20 repetições para cada lado, em três sequências, com intervalo de cinco tempos entre cada sequência.

Em pé, com o tronco direito e segurando um bastão, mantenha as pernas afastadas e semiflectidas. Incline o corpo para o lado direito, acompanhando o movimento dos braços. Volte à posição inicial e repita o exercício, agora para o lado esquerdo. Faça 20 repetições para cada lado, em três sequências, com intervalo de cinco tempos entre cada sequência.

pin 29
heart 2
Deitado/a de lado numa superfície plana, estenda um braço no prolongamento do corpo. Apoie a cabeça nesse braço estendido enquanto mantém o outro apoiando-se no chão, à frente do corpo. Empurre o chão com esse braço e eleve o tronco. Faça dez repetições para cada lado, em três sequências, com intervalo de cinco tempos entre cada uma.

Deitado/a de lado numa superfície plana, estenda um braço no prolongamento do corpo. Apoie a cabeça nesse braço estendido enquanto mantém o outro apoiando-se no chão, à frente do corpo. Empurre o chão com esse braço e eleve o tronco. Faça dez repetições para cada lado, em três sequências, com intervalo de cinco tempos entre cada uma.

pin 4
heart 1
Pernas e glúteos ☑️TERCEIRO: elevação unilateral 3x12 intervalo de 30 seg. #treinojamesmorais40 #tanquinhofit #teamON #teamoptimumnutrition  CONTINUA

Pernas e glúteos ☑️TERCEIRO: elevação unilateral 3x12 intervalo de 30 seg. #treinojamesmorais40 #tanquinhofit #teamON #teamoptimumnutrition CONTINUA

25 minute treadmill interval workout

25 minute treadmill interval workout

pin 1
Resistance band exercises are a very interesting option that you may want to consider if you plan to do some home workout. Follow me and I'll show you what you can do!

Resistance band exercises are a very interesting option that you may want to consider if you plan to do some home workout. Follow me and I'll show you what you can do!

Atualmente vem sendo muito comum às pessoas deixarem de praticar exercício físico devido à falta de tempo. E isso acarreta diretamente na diminuição da #saúde e acúmulo de gordura corporal.  Que tal um treinamento de poucos minutos por sessão que se encaixa facilmente no dia a dia das pessoas e que promova os mesmos benefícios que um treino de longa duração?  Pois bem este recente estudo separou 2 grupos de homens fisicamente inativos com sobrepeso e submeteram a 2 protocolos de treinamento…

Atualmente vem sendo muito comum às pessoas deixarem de praticar exercício físico devido à falta de tempo. E isso acarreta diretamente na diminuição da #saúde e acúmulo de gordura corporal. Que tal um treinamento de poucos minutos por sessão que se encaixa facilmente no dia a dia das pessoas e que promova os mesmos benefícios que um treino de longa duração? Pois bem este recente estudo separou 2 grupos de homens fisicamente inativos com sobrepeso e submeteram a 2 protocolos de treinamento…

heart 1
rápido treino de circuito intervalo usando um estepe e 2 pesos.

rápido treino de circuito intervalo usando um estepe e 2 pesos.

pin 12
heart 1
Pinterest • O catálogo de ideias do mundo todo
Search