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36 exercícios para você fazer em casa e se livrar das dores nas costas e articulações!

Quem pratica atividade física regularmente sabe bem os benefícios do alongamento.Alongar o corpo envia sangue para os músculos e "destrava" as articulações, colocando-as em movimento.O alongamento também melhora a postura e facilita a execução do exercício.

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Tronco de árvore vazado para plantio de flores

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Jeans destroyed: como usar o jeans destruído no look

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Bullet journal: aprenda como criar o diário mais fofo do mundo

de março de Esta é a terceira semana eu já fiz, mas o primeiro que eu realmente estou orgulhoso! Graças a @studyign @studyrose e @studytildawn por inspirar-me para começar um! :-)

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30 Brincadeiras de movimento para uma gincana que será um arraso

20 Brincadeiras refrescantes para um dia quente - passe a agua agua derramando do balde

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