Dieta saudável: o que comer no café da manhã                                                                                                                                                      Mais

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Aprenda a fazer uma vitamina de maçã, aveia, chia e linhaça. deliciosa para o pré-treino e super nutritiva.

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15 ideias para você se deliciar e fazer a tapioca em casa, com diferentes recheios doces e salgados, mantendo a forma e comendo bem.

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Otimo pro pré, pós treino!! "1kg da batata doce cozida e amassada (tipo purê), 1,3kg de frango já cozido, temperado e desfiado, cebola, cebolinha, um pouquinho de sal. Mistura tudo e molda quando estiver frio, coloca pra "fritar" na Airfryer uma pequena porção por 15 a 20 min a 200 graus. Tá pronto!"

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Refeições pós-treino euatleta (Foto: Editoria de Arte/Eu Atleta)

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