Quem aqui estava com saudades da coluna De babar levanta a mão \o/ \o/ \o/ Depois de um mês batendo perna por aí só agora estou conseguindo retomar minha amada rotina na cozinha, ehehe. E claro que…

De babar: Tilápia assada com batatas, cebolas roxas e tomates cerejas

Quem aqui estava com saudades da coluna De babar levanta a mão \o/ \o/ \o/ Depois de um mês batendo perna por aí só agora estou conseguindo retomar minha amada rotina na cozinha, ehehe. E claro que…

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Quem também ODEIA fazer mala aí levanta a mão! É um pé no saco ter que escolher antecipadamente o que vai usar na viagem ou simplesmente fazer “a-loka-da-samsonite” e jogar tudo lá dentro com o mantra: “Seja o que Dios quiser!” – inclusive na hora de pagar excesso de bagagem porque trouxe um trilhão de coisas que não …

A mala para o verão em NY

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Quem aqui estava com saudades da coluna De babar levanta a mão o/ o/ o/ Depois de um mês batendo perna por aí só agora estou conseguindo retomar minha amada rotina na cozinha, remedy nurse ehehe. E…

De babar: Tilápia assada com batatas, cebolas roxas e tomates cerejas

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Quer ficar com o bumbum empinado? Veja 6 exercícios para fazer em casa!

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Ayrton Senna - Lotus 98T - 1986 - GP da Bélgic

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Depois levanta uma das pernas, sem esticá-la, e faça movimentos de subida e descida, como se estivesse dando coices para o alto. "Preste atenção nos movimentos, a força para levantar a perna deve vir dos quadris, e nunca da coluna, prevenindo lesões

Descubra os sete exercícios infalíveis para perder o culote

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Calça Leg Levanta Bumbum

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stiff - exercícios para o bumbum Fique em pé, com o corpo todo ereto e as pernas afastadas em linha com o seu quadril. Abaixe seu tronco, ao mesmo tempo que levanta a perna esquerda e flexiona um pouco a direita, até que sua mão esquerda toque o chão, esticada. Enquanto isso mantenha a mão direita levantada na linha do seu ombro. Volte a ficar em pé devagar e repita com a outra perna.

stiff - exercícios para o bumbum Fique em pé, com o corpo todo ereto e as pernas afastadas em linha com o seu quadril. Abaixe seu tronco, ao mesmo tempo que levanta a perna esquerda e flexiona um pouco a direita, até que sua mão esquerda toque o chão, esticada. Enquanto isso mantenha a mão direita levantada na linha do seu ombro. Volte a ficar em pé devagar e repita com a outra perna.

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