1. Devagar … desfrutar, saborear e nutrir o processo de preparação e ingestão de alimentos. 2. fazer algum tipo de agachamento ou levantamento terra, pelo menos 3x / semana. 3 Mova-se muitas vezes e mova-se com objetivo. 4. Seja o melhor no básico. Não se envolva nas minúcias. O sucesso[...]

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