ABDUTORES (GLÚTEOS) a. Deitada de barriga para cima, eleve as pernas e flexione levemente os joelhos com a miniband nos tornozelos. b. Afaste as pernas e retorne à posição inicial sem deixar o elástico afrouxar.

Desenhe o corpo inteiro usando apenas um elástico

ABDUTORES (GLÚTEOS) a. Deitada de barriga para cima, eleve as pernas e flexione levemente os joelhos com a miniband nos tornozelos. b. Afaste as pernas e retorne à posição inicial sem deixar o elástico afrouxar.

O novo corte de Deborah Secco inspira ladies que querem cabelos curtos | Lady

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Como acabar com o mau cheiro nas axilas | Cura pela Natureza.com.br

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Reflexologia: a principal ideia da reflexologia é que alguns pontos nos pés correspondem a áreas do corpo inteiro. Desta forma, pressionar esses pontos trabalha a nossa energia “chi”, que faz com que reflita no nosso bem estar de modo geral. Se um ponto do pé dói, há algum problema com algum órgão do nosso corpo.

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Os cuidados com a pele vem de dentro para fora. Confira 7 alimentos bons para a pele. #SevenList #Brasil #Pele #Cuidados #Body #saude #Alimentação #Food #Fruits #Acne #Scin #Nutrição #Fit

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Um exercício, 4 minutos, 28 dias - um novo corpo | Cura pela Natureza.com.br

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Muita gente diz que o segredo para umas pernas bonitas e uns glúteos rijos é realizar agachamentos regularmente. O treinador da Nike Alex Silver-Fagan concorda com essa afirmação. Foi pensando nisso que hoje vamos lhe mostrar um programa de treino para os membros inferiores. Você pode fazer apenas esses os exercícios ou juntá-los ao seu … Continued

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Esfoliação para a pele ficar linda

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A pele sofre bastante as consequências do tempo, não é verdade? São manchas, ressecamento, células mortas, e as rugas! Quem gosta de manter a pele sempre boni

Um exercício, 4 minutos, 28 dias - um novo corpo | Cura pela Natureza.com.br

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