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Exercícios simples para dor lombar

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de Lar Natural

Exercícios para fortalecer a lombar

Taís Maciel, especialista em treinamento funcional e pilates nos preparou um treino com exercícios para fortalecer a lombar, que você vai adorar!

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Aula de Yoga Temática -Aliviar Dores Lombares #1

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Dicas de saúde e Pilates 09: Postura, fortalecimento dos músculos lombares e toráxicos - YouTube

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de Lar Natural

6 posturas de yoga para aliviar dores nas costas

Veja 6 posturas de yoga para aliviar dores nas costas, ganhar mais equilíbrio e concentração. Um verdadeiro tratamento para o corpo e a mente.Vamos lá!

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(PILATES) LOMBAR: não esqueça de respirar lentamente, na hora q levanta é que solta o ar, e não se esqueça de q todo exercicios do pilates a barriga tem q estar presa. Este mesmo exercício com bola pode ser feito no colchonete e é bem mais fácil.

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de VEJA Rio

O fim dos abdominais

O fim dos abdominais - COTIDIANO

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de Melhor Com Saúde

4 causas da dor na parte baixa das costas que você deve conhecer

Para aliviar a dor lombar podemos apostar em atividades físicas de baixo impacto, como por exemplo a caminhada, as aulas de ioga e os alongamentos.

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de Melhor Com Saúde

5 exercícios de Pilates para reduzir medidas

Para esta postura, você terá que deitar de lado com o cotovelo flexionado para manter as costas retas. Mover a perna ligeiramente para frente dos quadris, isso ajudará a manter o equilíbrio e proteger a região lombar. Você deve evitar mover o quadril ou as costas, deve movimentar, subindo e descendo, apenas a perna completamente esticada.

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de boa-yoga.com

Como Coxas Rígidas Podem Afetar Sua Coluna Lombar ~Bandha Yoga -

Como Coxas Rígidas Podem Afetar Sua Coluna Lombar ~Bandha Yoga

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