Quem pratica atividade física regularmente sabe bem os benefícios do alongamento.Alongar o corpo envia sangue para os músculos e "destrava" as articulações, colocando-as em movimento.O alongamento também melhora a postura e facilita a execução do exercício.

36 exercícios para você fazer em casa e se livrar das dores nas costas e articulações!

Quem pratica atividade física regularmente sabe bem os benefícios do alongamento.Alongar o corpo envia sangue para os músculos e "destrava" as articulações, colocando-as em movimento.O alongamento também melhora a postura e facilita a execução do exercício.

Como fazer uma massagem relaxante nas costas. Uma massagem nas costas alivia a tensão e relaxa o músculo grande dorsal e o trapézio, dois dos músculos comumente tensos das costas. Embora uma massagem nas costas pareça simples de executar, é fácil causar acidentalmente mais dor do que prazer ao realizar uma massagem se os músculos não forem massageados corretamente. A técnica adequada ...

Como fazer uma massagem relaxante nas costas

Como fazer uma massagem relaxante nas costas. Uma massagem nas costas alivia a tensão e relaxa o músculo grande dorsal e o trapézio, dois dos músculos comumente tensos das costas. Embora uma massagem nas costas pareça simples de executar, é fácil causar acidentalmente mais dor do que prazer ao realizar uma massagem se os músculos não forem massageados corretamente. A técnica adequada ...

Estrutura muscular de um nadador. Todos os quatro estilos de nados – livre, costas, peito e borboleta – usam todos os grandes grupos musculares do corpo, tornando a natação um excelente e completo exercício. Os músculos do dorso (grande dorsal, trapézio e romboides), braços (bíceps, tríceps e músculos do antebraço), ombros (deltoides) e tórax (peitorais) são movimentadores ...

Estrutura muscular de um nadador

Estrutura muscular de um nadador. Todos os quatro estilos de nados – livre, costas, peito e borboleta – usam todos os grandes grupos musculares do corpo, tornando a natação um excelente e completo exercício. Os músculos do dorso (grande dorsal, trapézio e romboides), braços (bíceps, tríceps e músculos do antebraço), ombros (deltoides) e tórax (peitorais) são movimentadores ...

Como lidar com uma ruptura leve do músculo solear. Os músculos da panturrilha consistem no gastrocnêmio, o grande músculo na porção dorsal inferior da perna, e o músculo solear, ou sóleo, um músculo menor inferior, diretamente sob o gastrocnêmio. Segundo o artigo "Calf Strain" (Distensão da Panturrilha), no site americano Sportsinjuryclinic.com, que é um recurso de treinamento para os ...

Como lidar com uma ruptura leve do músculo solear

Como lidar com uma ruptura leve do músculo solear. Os músculos da panturrilha consistem no gastrocnêmio, o grande músculo na porção dorsal inferior da perna, e o músculo solear, ou sóleo, um músculo menor inferior, diretamente sob o gastrocnêmio. Segundo o artigo "Calf Strain" (Distensão da Panturrilha), no site americano Sportsinjuryclinic.com, que é um recurso de treinamento para os ...

Latissimus dorsi. Oh my god. They are kicking my ass. But briefly: originates at spinous processes of T7-L5 / thoracolumbar fascia / iliac crest / inferior angle of scapula / ribs 10 - 12 AND inserts at intertubercular groove of the anterior aspect of the humerus (i.e. it threads from-back-to-front of the body, thus facilitating the action of medial rotation of the humerus).

Latissimus dorsi. Oh my god. They are kicking my ass. But briefly: originates at spinous processes of T7-L5 / thoracolumbar fascia / iliac crest / inferior angle of scapula / ribs 10 - 12 AND inserts at intertubercular groove of the anterior aspect of the humerus (i.e. it threads from-back-to-front of the body, thus facilitating the action of medial rotation of the humerus).

Orthobullets. A site for surgeons, but has a good review of muscle origins/insertion. Also has a helpful library of orthopedic conditions, surgical interventions, and videos.

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5 ejercicios para tonificar tu espalda con fitball

5 ejercicios para tonificar tu espalda con fitball

Alongamento,Ser,Exercícios,Criança,Saudável,Rotinas De Treino,Pilates,Exercícios Básicos,Exercícios De Volta

Barra-fixa é tão importante quanto levantamento terra!  Infelizmente assim como o levantamento terra muitas pessoas tendem a evitar a barra-fixa. Os motivos são simples que vão desde a dificuldade do exercício até o ferimento do ego por muitas vezes ser obrigado a começar usando pouco peso e repetições baixa.  Independente de qual seja o seu motivo ele não é maior que os benefícios que este exercício é capaz de trazer. A barra-fixa pode ser considerada como um irmão mais novo do terra e já…

Barra-fixa é tão importante quanto levantamento terra! Infelizmente assim como o levantamento terra muitas pessoas tendem a evitar a barra-fixa. Os motivos são simples que vão desde a dificuldade do exercício até o ferimento do ego por muitas vezes ser obrigado a começar usando pouco peso e repetições baixa. Independente de qual seja o seu motivo ele não é maior que os benefícios que este exercício é capaz de trazer. A barra-fixa pode ser considerada como um irmão mais novo do terra e já…

Músculo dorsal ancho, estiramento. | Fisioterapia Online

Músculo dorsal ancho, estiramento.

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Abdominal: exercício rolinho  Agora é a vez de aprender a fazer o abdominal com a rodinha. Este exercício é bom porque exige a ação de vários músculos ao mesmo tempo como grande dorsal, deltoide, serrátil, reto abdominal, oblíquo, transverso, reto femoral e até o tríceps. Este abdominal é mais indicado para quem já possui alguma aptidão física.  Inicie de joelhos com os braços completamente estendidos. Desça, contraindo o abdômen, até chegar completamente ao chão. Então retorne à posição…

Abdominal: exercício rolinho Agora é a vez de aprender a fazer o abdominal com a rodinha. Este exercício é bom porque exige a ação de vários músculos ao mesmo tempo como grande dorsal, deltoide, serrátil, reto abdominal, oblíquo, transverso, reto femoral e até o tríceps. Este abdominal é mais indicado para quem já possui alguma aptidão física. Inicie de joelhos com os braços completamente estendidos. Desça, contraindo o abdômen, até chegar completamente ao chão. Então retorne à posição…

Découvrez les 5 exercices les plus efficaces pour muscler vos fessiers, et brûler la graisse de votre culotte de cheval !

5 exercices puissants pour muscler vos fessiers, améliorer votre posture et brûler les graisses !

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For opening up your hips. | Sitting at work, sitting in the car, sitting on the couch. We sit a lot. And tight hips are the scourge of sitters. Learn these basic (but brilliant) poses from PopSugar to open your hips and stretch you out. #weightloss

For opening up your hips. | Sitting at work, sitting in the car, sitting on the couch. We sit a lot. And tight hips are the scourge of sitters. Learn these basic (but brilliant) poses from PopSugar to open your hips and stretch you out. #weightloss

Vous avez envie de connaitre les exercices à faire pour vous muscler et vous relaxer ? Mais aussi de comprendre quelle partie de votre corps vous êtes en train de muscler ? Suivez-nous, pour vous, nous avons sélectionné 34 illustrations pour enfin tout co

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En moins de 10 minutes, il soulage vos douleurs dans le dos et le cou !

Mal de dos : un exercice rapide pour améliorer votre posture sans effort

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