Música de ginástica de solo

A capoeira  é uma expressão cultural brasileira que mistura arte marcial, esporte, cultura popular e música. Desenvolvida no Brasil principalmente por descendentes de escravos africanos, é caracterizada por golpes e movimentos ágeis e complexos, utilizando primariamente chutes e rasteiras, além de cabeçadas, joelhadas, cotoveladas, acrobacias em solo ou aéreas

Capoeira ,uma danza do tempo da escravatura (usada como meio de defesa pelos escravos)

Amor y paz para todos y cada uno en el mundo. Talvez así algun día el mundo estará lleno de paz. Y el violín se recordará siempre en nuestras vidas. Uno de los recuerdos más bonitos <3

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Homem Forte: 7 Dicas para Equilibrar o Visual

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Fortalecer / tonificar glúteos em 15 minutos: treino rápido e eficaz para fortalecer/tonificar bumbum sem necessidade de qualquer equipamento de ginástica. Este exercício pode ser feito em qualquer lugar. Ideal para mulheres que querem recuperar a forma antes do verão.

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1. Comece aquecendo um pouco; 2. Contraia seu abdômen; 3. Pequenos pulos; 4.Flexões com algo a mais; 5. Abdominais e resistência; Como você pode ver, os exercícios são fáceis de realizar, mas requerem resistência e rapidez.  O ideal é fazer uma série com estes exercícios ao longo de 4 minutos, em um bom ritmo, sem parar.  Coloque uma música agitada e faça todos os dias, mas sempre com cuidado de respeitar seus limites pessoais. Após algumas semanas, seu abdômen ficará firme e liso.

Método japonês para endurecer o abdômen em apenas 4 minutos

Embora sejam apenas 4 minutos de exercícios para o abdômen, a intensidade é muito alta, por isso, se não estiver acostumado, comece pouco a pouco.

Demi Lovato at Craig's

Musa da night: Os looks da demi lovato

Vocês pediram para ver mais looks de night por aqui e quando pensamos em musas inspiradoras para esse tipo de look, nossa amada Demi Lovato foi unanimidade.

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