Mantenha-se criativo!                                                                                                                                                                                 Mais

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www.nathaliakalil.com.br  Inspiração, saúde, foco, dicas, determinação, rotina, blog

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Quando bate aquela ansiedade pode ser bem difícil combatê-la, pensando nisso o Seven List separou 7 maneiras para controlar a ansiedade

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Trabalha: bumbum, parte interna da coxa Afaste as pernas além da largura do quadril, com a ponta dos pés virada para fora (A). Flexione as pernas, descendo o bumbum em direção ao chão, até quase formar um ângulo de 90 graus com os joelhos. Mantenha a coluna reta (B). Volte à posição inicial. Faça 3 séries de 15 repetições.

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