E com uma fórmula básica você consegue várias opções:

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Dieta saudável: o que comer no café da manhã                                                                                                                                                      Mais

Dieta saudável: o que comer no café da manhã Mais

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Dê uma animada na carne moída com esta versão apimentada preparada em 20 minutos.

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15 ideias de marmitas sadáveis...  Dê uma variada na marmita com um muffin salgado de espinafre e queijo.

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Essa disposição colorida de proteínas e vegetais. | 31 fotos de marmitas que são ridiculamente maravilhosas

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MASSA DE PANQUECA INTEGRAL

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Marmitas congeladas para se organizar e ter um cardápio da semana. Mais informações no blog!

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8 dicas para preparar a salada da semana no domingo à noite

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Veja o tempo de cozimento de vegetais (Foto: TV Globo)

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Cardápio semanal: como planejar suas refeições da semana - Dicas de Mulher

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