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de Vix

Dieta para ganhar massa muscular

Para ganhar massa magra é preciso combinar dois fatores: treino de musculação e dieta rica em proteínas. Pouco adianta passar horas na academia se a alimentação não for regular e balanceada. Comer a cada três horas é fundamental parar perder gordura e definir o corpo, pois a prática mantém o metabolismo acel

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de Segredos Definição Muscular

10 Melhores Alimentos Para Ganhar Massa Muscular

10 Melhores Alimentos Para Ganhar Massa Muscular → http://www.segredodefinicaomuscular.com/10-melhores-alimentos-para-ganhar-massa-muscular/ #GanharMassaMuscular

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Para um bom desempenho e desenvolvimento muscular, é importante associar fontes de carboidratos complexos a proteínas magras de fácil digestão. A já conhecida dobradinha frango com batata doce é um bom exemplo, que acabou ficando famoso entre os marombeiros.

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de MissFit

Pão de Queijo de Frigideira

Pão de queijo de frigideira 1 ovo 2 colheres de sopa de polvilho doce 1 colher de sopa de cottage ou 1 fatia de queijo branco Tempero a gosto

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de Receitas de Nutri

Macarrão de abobrinha ao pesto

Essa receita de pesto é uma adaptação da original, é mais saudável e nutritiva, além de ser vegana (sem lactose). O espinafre é uma verdura rica em ferro, e o limão, por conter vitamina C, auxilia …

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de Vix

Massa de aveia para torta: receita magra que cabe em qualquer dieta

A aveia é uma grande aliada na hora de perder uns quilinhos extras e pode ser facilmente consumida em receitas gostosas que cabem na dieta. Para não brigar com a balança, aposte na receita de massa de aveia para tortas da nutricionista Bela Gil, que é gostosa e leva ingredientes saudáveis.Leia também:3 formas de

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de Vida Fit

Receita: pãozinho funcional de mandioca (pronto em 20 minutos!)

Visite www.saudeprospera.com.br e saiba dicas para cuidar da sua alimentação..:

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Nosso creme de ricota - molho ceasar (Foto: Divulgao)
de GNT

Molho ceasar da chef Bianca Berenguer

Nosso creme de ricota - molho ceasar (Foto: Divulgao)

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de Catraca Livre

Torta de frango sem farinha e sem gordura

Torta de frango sem farinha e sem gordura - Receitas Dukan

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Arroz à carbonara

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