Seios firmes de maneira rápida e fácil!

Estes 6 movimentos irão levantar os seus seios naturalmente, sem cirurgia.

Para fazê-lo, basta ficar paralelo à soleira de uma porta e apoiar um dos braços em 90° (como se fosse dar um high five). Posicione o cotovelo na altura do ombro e gire o tronco para o lado contrário. Aguente 30 segundos e repita com o outro lado. É importante saber que quanto mais baixo estiver seu cotovelo, mais alongará o peito. É um ótimo exercício para praticar quando for beber água ou ir ao banheiro, todos os dias.

6 Exercícios para perder a postura "corcunda"

FST-7 peitoral e tríceps

FST-7

GRAU DE DIFICULDADE BAIXO  - voltando aos poucos. Exercício para costas: Deite-se no chão com as mãos na altura do peito, apoiando as palmas no solo, erga o corpo, mantendo a coluna reta e contraindo os abdômen e esticando bem os pés como na imagem. (manter a postura por 1-3 min de 5-10x)

Elimine totalmente a gordura nas costas com este programa de exercícios de 90 dias

Os 8 Exercícios Poderosos Para Levantar os Seios em Casa | Dicas de Saúde

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