Abdômen firme e definido com a aula de meia hora de pilates

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Direto de Harvard, esta dieta sacode o metabolismo, fazendo você emagrecer até 7 quilos em 14 dias. E ainda deixa o corpo durinho e a pele mais firme

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abdômen - Sentada com a coluna arredondada, pés fora do chão e mãos nos joelhos.   B. Role o corpo para trás até encostar os ombros no solo e volte concentrando a força no abdômen, mantendo a coluna em formato de C e sem apoiar os pés no chão.   Faça 10 repetições.

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Recheio de Morango para Bolo: Experimente um delicioso recheio de morango com chocolate branco! Ingredientes: Recheio: 250 ml de creme de leite fresco 1 colher e meia de sopa de pó para sorvete de morango 10 colheres de sopa de açúcar 150 gramas de chocolate branco ralado 1 caixa e meia de morangos picados COMO …

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