11 maneiras de eliminar a energia negativa da sua casa | Casa                                                                                                                                                                                 Mais

11 maneiras de eliminar a energia negativa da sua casa | Casa Mais

Movimentos para afinar a cintura e para se livrar dos “pneuzinhos”Se deseja modelar a cintura, eliminando os “pneus” decorrentes do excesso de gordura abdominal, faça os seguintes exercícios:1.Em p...

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abdômen - Sentada com a coluna arredondada, pés fora do chão e mãos nos joelhos.   B. Role o corpo para trás até encostar os ombros no solo e volte concentrando a força no abdômen, mantendo a coluna em formato de C e sem apoiar os pés no chão.   Faça 10 repetições.

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