Mingau de aveia proteico é uma potente variação da clássica receita de mingau, ideal para quem deseja endurecer o corpo e emagrecer com saúde. O que faz dele ótimo para quem malha são as claras de ovo, que são riquíssimas em proteínas, o que é essencial para a formação de músculos. Por que faz b

Mingau de aveia com claras: receita é versão proteica perfeita para quem malha; aprenda

Mingau de aveia proteico é uma potente variação da clássica receita de mingau, ideal para quem deseja endurecer o corpo e emagrecer com saúde. O que faz dele ótimo para quem malha são as claras de ovo, que são riquíssimas em proteínas, o que é essencial para a formação de músculos. Por que faz b

mingau com 40g de proteina aveia agua claras de ovo e 1 scoop de whey isolado hidrolisado #semgluten #semlactose #proteico #lowcarb by biomedicafit

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Mingau de aveia com claras de ovo

18 receitas com claras de ovo

Mingau de aveia com claras de ovo

BOM DIAAAA PESSOAS DA MADRUGADA!!!! Borá encarar esse friozinho da MADRU com esse mingau que além de te deixar feliz porque ele é bommmmm demais ainda vai te esquentar... Receitinha. Já dei aqui mas como tem muitos seguidores novos vou passar mais uma vez..4 colheres de sopa de aveia sem glúten em flocos 150 ml de claras de ovo ou 5 claras 200 ml de água filtra 1 colher de café de canela em pó adoçante ou açúcar de côco a gosto ( xylitol adoçante natural) Preparo: coloque todos os…

BOM DIAAAA PESSOAS DA MADRUGADA!!!! Borá encarar esse friozinho da MADRU com esse mingau que além de te deixar feliz porque ele é bommmmm demais ainda vai te esquentar... Receitinha. Já dei aqui mas como tem muitos seguidores novos vou passar mais uma vez..4 colheres de sopa de aveia sem glúten em flocos 150 ml de claras de ovo ou 5 claras 200 ml de água filtra 1 colher de café de canela em pó adoçante ou açúcar de côco a gosto ( xylitol adoçante natural) Preparo: coloque todos os…

Já há algum tempo que tenho ouvido falar de papas de aveia com claras de ovo, mas nunca me tinha atrevido a experimentar. Ontem ao preparar o meu mingau, como tinha ainda as claras da manhã para comer, decidi juntar ao preparado. Ficou muito cremoso, com uma consistência espectacular! Juntei …

Já há algum tempo que tenho ouvido falar de papas de aveia com claras de ovo, mas nunca me tinha atrevido a experimentar. Ontem ao preparar o meu mingau, como tinha ainda as claras da manhã para comer, decidi juntar ao preparado. Ficou muito cremoso, com uma consistência espectacular! Juntei …

Há muito tempo não fazia esse mingau q pra muita gente pode parecer meio estranho pois trata-se de um mingau de claras de ovo com banana  Ótima alternativa pra quem não aguenta mais comer ovo em forma de omelete cozido ou "frito".  Receita: - 120ml de claras - 50ml de água - 30gr (ou mais) de banana - 1 sachê de stevia - 3gr de canela - 10gr de pasta de amendoim - essência de banana à gosto  Preparo: - Amasse a banana e misture aos demais ingredientes (exceto a pasta de amendoim). Coloque em…

Há muito tempo não fazia esse mingau q pra muita gente pode parecer meio estranho pois trata-se de um mingau de claras de ovo com banana Ótima alternativa pra quem não aguenta mais comer ovo em forma de omelete cozido ou "frito". Receita: - 120ml de claras - 50ml de água - 30gr (ou mais) de banana - 1 sachê de stevia - 3gr de canela - 10gr de pasta de amendoim - essência de banana à gosto Preparo: - Amasse a banana e misture aos demais ingredientes (exceto a pasta de amendoim). Coloque em…

BOMM DIA MADRUGADA GELADÍSSIMA!!!! Difícil hoje levantar da minha cama quentinha e tirar o meu pijama  .. Mas já que tive a coragem de levantar agora só me resta enfrentar o frio e correr para a academia.. Mas antes meu mingau super quentinho e borbulhando. MINGAU DE AVEIA CHIA CÔCO É FRUTAS VERMELHAS  1 1/2 xícara de leite de amêndoas ou qualquer leite desnatado do seu gosto  3 colheres de sopa de aveia orgânica 1 colher  de sopa de chia 2 colheres de sopa de côco ralado  adoçante culinária…

BOMM DIA MADRUGADA GELADÍSSIMA!!!! Difícil hoje levantar da minha cama quentinha e tirar o meu pijama .. Mas já que tive a coragem de levantar agora só me resta enfrentar o frio e correr para a academia.. Mas antes meu mingau super quentinho e borbulhando. MINGAU DE AVEIA CHIA CÔCO É FRUTAS VERMELHAS 1 1/2 xícara de leite de amêndoas ou qualquer leite desnatado do seu gosto 3 colheres de sopa de aveia orgânica 1 colher de sopa de chia 2 colheres de sopa de côco ralado adoçante culinária…

Mingau de Aveia ou Quinoa sem Leite em uma panela coloque 3 col sopa de quinoa em flocos(ou aveia, se for o seu caso) com 200ml de água  leve ao fogo baixo e vá mexendo até formar uma papinha  em fogo bem baixo, adicione 4 claras e mexa até incorporar  adoce a gosto, adicione 1 col chá de canela em pó e 1 col café de gengibre em pó!   Ta pronto! Delicioso, quentinho, proteico, excelente pre treino e acelerador de metabolismo!

Mingau de Aveia ou Quinoa sem Leite em uma panela coloque 3 col sopa de quinoa em flocos(ou aveia, se for o seu caso) com 200ml de água leve ao fogo baixo e vá mexendo até formar uma papinha em fogo bem baixo, adicione 4 claras e mexa até incorporar adoce a gosto, adicione 1 col chá de canela em pó e 1 col café de gengibre em pó! Ta pronto! Delicioso, quentinho, proteico, excelente pre treino e acelerador de metabolismo!

Ref 1 (post atrasado) então... Hoje tive um tempinho de preparar algo mais caprichado! Só não deu pra postar na hora certa esse é um conselho meu: " às vezes tu enjoa da mesma coisa no prato troca os alimentos de lugar se tu pensar o que dá pra fazer mingau da pra fazer panqueca sempre tem várias opções com os mesmos alimentos dieta não é variedade dieta é criatividade"  morango  1 banana  5 claras e 1 ovo inteiro  2 fatias de pão integral com pasta de amendoim by rafaelfitlifebr

Ref 1 (post atrasado) então... Hoje tive um tempinho de preparar algo mais caprichado! Só não deu pra postar na hora certa esse é um conselho meu: " às vezes tu enjoa da mesma coisa no prato troca os alimentos de lugar se tu pensar o que dá pra fazer mingau da pra fazer panqueca sempre tem várias opções com os mesmos alimentos dieta não é variedade dieta é criatividade" morango 1 banana 5 claras e 1 ovo inteiro 2 fatias de pão integral com pasta de amendoim by rafaelfitlifebr

Mingau de claras aveia e linhaça!  Ingredientes: 150ml de água 3 claras de ovo…

Mingau de claras aveia e linhaça! Ingredientes: 150ml de água 3 claras de ovo…

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