Prancha abdominal com toque no ombro e elevação de perna Em posição de flexão, encoste uma das mãos no ombro oposto e faça o mesmo com o outro lado. Na sequência, eleve uma perna e depois a outra. Repita o movimento das mãos e assim por diante. Por que é bom: trabalha reto abdominal, oblíquos e transverso abdominais, extensores da coluna, músculos da cintura escapular, glúteos e tríceps.

Prancha abdominal com toque no ombro e elevação de perna Em posição de flexão, encoste uma das mãos no ombro oposto e faça o mesmo com o outro lado. Na sequência, eleve uma perna e depois a outra. Repita o movimento das mãos e assim por diante. Por que é bom: trabalha reto abdominal, oblíquos e transverso abdominais, extensores da coluna, músculos da cintura escapular, glúteos e tríceps.

Exercício com bola

Exercícios na bola

Flexão de braço na parede: exercícios para os braços

Dê uma chance para a flexão de braço, vai?

Confira alguns treinos para colocar os excessos de lado, como abdominal, agachamento e flexão de braço.

3 treinos para dizer adeus aos excessos

5. Extensão em T. Comece em uma posição de flexão.

5. Extensão em T. Comece em uma posição de flexão.

Tempo verbal indica o momento ou época em que se realiza o fato. São três os tempos verbais: o presente, o pretérito (o mesmo que passado) e o futuro. Flexão...

Tempo verbal indica o momento ou época em que se realiza o fato. São três os tempos verbais: o presente, o pretérito (o mesmo que passado) e o futuro. Flexão...

Uma arara foi fotografada se segurando apenas com o bico em um galho no zoológico de Wuppertal, na Alemanha, como se estivesse ‘fazendo flexão na barra’. (Foto: Patrik Stollarz/AFP)

Arara é fotografada em pose inusitada em zoo alemão

Tempo verbal indica o momento ou época em que se realiza o fato. São três os tempos verbais: o presente, o pretérito (o mesmo que passado) e o futuro. Flexão...

Tempo verbal indica o momento ou época em que se realiza o fato. São três os tempos verbais: o presente, o pretérito (o mesmo que passado) e o futuro. Flexão...

Tipos de esforços. Para você não esquecer, nem confundir.  Ajude seu amigo(a). Marque ele nos comentários.  Tração e compressão trata-se de tensão normal simples. Se houver tração ou compressão associada a um momento fletor, teremos o caso de flexão composta.  Outras: Flambagem, Cisalhamento... #engenharia #engineering #engenhariacivil #arquitectura #construction #videos #br #life #trabalho #obra #alvenaria #teste #arquitetura #construcao #engenheiros #engenheiras #enginees…

Tipos de esforços. Para você não esquecer, nem confundir. Ajude seu amigo(a). Marque ele nos comentários. Tração e compressão trata-se de tensão normal simples. Se houver tração ou compressão associada a um momento fletor, teremos o caso de flexão composta. Outras: Flambagem, Cisalhamento... #engenharia #engineering #engenhariacivil #arquitectura #construction #videos #br #life #trabalho #obra #alvenaria #teste #arquitetura #construcao #engenheiros #engenheiras #enginees…

Tempo verbal indica o momento ou época em que se realiza o fato. São três os tempos verbais: o presente, o pretérito (o mesmo que passado) e o futuro. Flexão...

Tempo verbal indica o momento ou época em que se realiza o fato. São três os tempos verbais: o presente, o pretérito (o mesmo que passado) e o futuro. Flexão...

Brincando de fazer flexões entre uma aula e outra.  no Método DeRose não utilizamos repetições. Esse foi um momento de ócio criativo.  #éoutracoisa #MétodoDeRose #AltaPerformance #Qualidadedevida #MétodoDeRoseJoinville #Joinville #mudeomundo #handstand #handbalance #pushup #pushuphandstand #paradademão #Cultura #foco #concentração #Conceitos #Brasil #treinoDeRose #boratreinar #bomdia #RodrigoVivas #denisetrombani #flexão #euteensino

Brincando de fazer flexões entre uma aula e outra. no Método DeRose não utilizamos repetições. Esse foi um momento de ócio criativo. #éoutracoisa #MétodoDeRose #AltaPerformance #Qualidadedevida #MétodoDeRoseJoinville #Joinville #mudeomundo #handstand #handbalance #pushup #pushuphandstand #paradademão #Cultura #foco #concentração #Conceitos #Brasil #treinoDeRose #boratreinar #bomdia #RodrigoVivas #denisetrombani #flexão #euteensino

7 alimentos que ajudam a chapar a barriga | MdeMulher

7 alimentos que ajudam a chapar a barriga

Avanço ombros De pé, perna direita estendida à frente do tronco, com o pé apoiado no centro da faixa, esquerda atrás apoiada na ponta do pé, braços estendidos ao longo do corpo, segurando cada extremidade da faixa com uma das mãos. Flexione as pernas enquanto eleva lateralmente os braços, tensionando a faixa. Volte devagar. no final, troque o lado.

Avanço ombros De pé, perna direita estendida à frente do tronco, com o pé apoiado no centro da faixa, esquerda atrás apoiada na ponta do pé, braços estendidos ao longo do corpo, segurando cada extremidade da faixa com uma das mãos. Flexione as pernas enquanto eleva lateralmente os braços, tensionando a faixa. Volte devagar. no final, troque o lado.

Esqueça aquela ideia de ficar horas na academia para conseguir uma barriga sequinha até o verão. A nossa sugestão é um treino rápido e sem aparelhos

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Exercices That Eliminate Cellulite

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O que acontece quando... você faz prancha isométrica todos os dias

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