melhores treinos de musculação

Body Builder & Fitness: A divisão de seu treino está trazendo resultados para você?

Abdominal e corda: um treino de 20 minutos para exterminar a barriga                                                                                                                                                                                 Mais

Abdominal e corda: um treino de 20 minutos para secar

A aula a seguir intercala exercícios abdominais com a brincadeira de pular corda, ou seja, localizada com aeróbica: você vai, ao mesmo tempo, tonificar o abdômen e enxugar os excessos!

Trocar suplementos para hipertrofia por alimentos pode custar até sete vezes menos

Trocar suplementos para hipertrofia por alimentos pode custar até sete vezes menos

Whey protein, albumina, maltodextrina... Quem usa suplementos para ganho de massa muscular sabe que a compra desses itens, muitas vezes, requer uma ginástica...

Quando largar suas desculpas

Sair de casa da manhã igual uma doida da resultado sim!!! de massa muscular! Coxas e panturrilhas definidas e bumbum ficando durinho. PRICELESS!!!

Refeições pós-treino euatleta (Foto: Editoria de Arte/Eu Atleta)

Duas atividades físicas no mesmo dia? Saiba como se alimentar no pós-treino

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Vida saudável sem neura

7 dicas para uma vida saudável e sem neura

Você está sempre falando que quer ter uma vida mais saudável, mas sempre acaba desestimulado? O Seven List separou 7 dicas especiais para você!

Estas 5 dicas simples para emagrecer e perder barriga envolvem apenas mudanças de hábitos e podem ajudar a eliminar até 2 kg por mês. Mas é preciso seguir estas orientações diariamente e não ficar ansiosa, subindo na balança todos os dias, para verificar se emagreceu ou engordou.

5 dicas simples que vão te ajudar a emagrecer e perder barriga

Estas 5 dicas simples para emagrecer e perder barriga envolvem apenas mudanças de hábitos e podem ajudar a eliminar até 2 kg por mês. Mas é preciso...

Série de exercícios intensos seduz com ideia de boa forma em sete minutos

Série de exercícios intensos seduz com ideia de boa forma em sete minutos

Conquistar o máximo de resultado com o mínimo de investimento é o sedutor apelo de uma série de exercícios que vem ganhando fama na internet recentemente.

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Motivação e Hábito

Inspire-se para começar, tenha forças para manter e criar o hábito. Depois disso, continuar a ser saudável vai ser moleza.

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