Se você tem preguiça de ir à academia e quer turbinar o corpo de uma vez só, uma série de exercícios para fazer em casa em apenas 15 minutos pode ser sua aliada. Utilizando poucos aparelhos, como halteres e um step, você consegue realizar a sequência, que trabalha bumbum, barriga, braços, costas, abdômen e at

Aprenda a trabalhar glúteos, braços e barriga ao mesmo tempo em só 15 minutos

Aprenda a trabalhar glúteos, braços e barriga ao mesmo tempo em só 15 minutos - Fitness! Club - Mude sua vida com a gente!

O CrossFit é uma modalidade de treino onde o objetivo é a alta intensidade, podendo ser em forma de circuito, que deve ser realizado de 3 a 5 vezes por semana e que requer algum condicionamento físico porque há muito pouco tempo de descanso entre cada exercício.

6 exercícios de CrossFit para perder barriga

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Mulher treinando HIIT                                                                                                                                                                                 Mais

O melhor treino para queimar gordura

Descubra qual o melhor treino para queimar gordura, ganhe flexibilidade para praticar atividades físicas onde e quando quiser, sem equipamentos e mais...

start NOW and keep going. whatever has been pulling your hair towards the stars start on it NOW and keep going.

Vou marcar no meu calendário, anotar tudo o que eu sinto/ estou vivendo/ com quem estou/ o que quero mudar e ver daqui há 3 meses o que mudou e o que quero melhorar para os próximos 3 meses.

Para quem anda sem tempo de ir à academia, alguns treinos simples em casa são aliados poderosos para manter a forma – e perder mais alguns quilos. A melhor notícia é que é possível conquistar bom resultados mesmo com treinos bem curtos. É o que mostram a ex-BBB Mayra Cardi e seu personal trainer, Rogério Stha

Treino para emagrecer em casa em 10 minutos: famosa ensina

Para quem anda sem tempo de ir à academia, alguns treinos simples em casa são aliados poderosos para manter a forma – e perder mais alguns quilos. A melhor notícia é que é possível conquistar bom resultados mesmo com treinos bem curtos. É o que mostram a ex-BBB Mayra Cardi e seu personal trainer, Rogério Stha

Em 2012 um pesquisador chamado McRae descobriu que 4 minutos de exercícios sem equipamentos são mais eficientes que 30 minutos de exercício realizado em esteira a 85% da frequência cardíaca máxima. Veja abaixo o resumo do artigo. Bons Treinos.

Em 2012 um pesquisador chamado McRae descobriu que 4 minutos de exercícios sem equipamentos são mais eficientes que 30 minutos de exercício realizado em esteira a da frequência cardíaca máxima. Veja abaixo o resumo do artigo. Bons Treinos.

Uma das maiores desculpas que inventamos para não cuidar da saúde e do corpo, é a falta de tempo. ⏳⌛  Mas se alguém te convidar para um churrasco, ir ao cinema ou pra balada, aí você se arruma rapidinho e consegue sair, não é mesmo? Quem aí se identifica?? ‍♀️‍♂️‍♀️  Temos que cuidar do nosso corpo, pois mais tarde iremos sentir os reflexos positivos ou negativos de nossas escolhas, tudo depende do que você vai decidir fazer HOJE por você mesma!   Compartilhe essa mensagem! ;)

Saúde é o que interessa, o resto não tem pressa ( Paulo Cintura).

Como adoro procurar frases legais e que nos colocam para cima, decidi postar algumas para inspirar e motivar a semana de vocês! :) Gostaram? Qual frase mais te inspira? Beijinhos! Fabi 99 #like

Frases para motivar a semana

Como adoro procurar frases legais e que nos colocam para cima, decidi postar algumas para inspirar e motivar a semana de vocês! :) Gostaram? Qual frase mais te inspira? Beijinhos! Fabi 106

EDITORIAL: URBAN SPORTS » Karina Cruz | Fashion & LifestyleEDITORIAL URBAN SPORT. Editorial conceito misturando o estilo dos esportes boxe e ballet.

EDITORIAL: URBAN SPORTS » Karina Cruz | Fashion & LifestyleEDITORIAL URBAN SPORT. Editorial conceito misturando o estilo dos esportes boxe e ballet.

Fantástico! Quer ficar com o bumbum empinado? Veja 6 exercícios para fazer em casa!

Ficar com o bumbum empinado é o sonho de muitas mulheres. Mas para isso é preciso queimar gordura e fortalecer a musculatura das nádegas. É possível fazer isso sem precisar ir para a academia ou

Tênis + Jeans                                                                                                                                                                                 Mais

Tênis + Jeans

Jeans + tênis é uma dupla que a gente AMA muito e USA muito também. Roube já um duo desse para você!

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Exercícios na bola

Reto Abdominal com Bola Posição inicial: Deitar com pernas e braços estendidos, segurando a bola nas mãos. Posição final: subir pernas e tronco simultaneamente, transferindo a bola das mãos e segurando entre as pernas; sempre expirando em cima.

… ou deveria!!! *A imagem ilustrativa deste post retirei do site  de pesquisa na internet.

Amo Muito Tudo Isso…

… ou deveria!!! *A imagem ilustrativa deste post retirei do site de pesquisa na internet.

👉🏼Planejar nossa rotina com antecedência faz toda a diferença! Para qualquer hábito novo precisamos de planejamento antecipado. Sempre que faço isso vejo como minha rotina funciona melhor, como por exemplo já deixar a roupa da academia separada para ir malhar cedinho, deixar os ingredientes do café da manhã separados e assim por diante. Isso vale para tudo na nossa vida. A parte mais difícil é deixar a preguiça de lado nessa hora! rs ☺️☺️☺️ #opoderdohabito #motivação

caixa-dia-dos-namorados

👉🏼Planejar nossa rotina com antecedência faz toda a diferença! Para qualquer hábito novo precisamos de planejamento antecipado. Sempre que faço isso vejo como minha rotina funciona melhor, como por exemplo já deixar a roupa da academia separada para ir malhar cedinho, deixar os ingredientes do café da manhã separados e assim por diante. Isso vale para tudo na nossa vida. A parte mais difícil é deixar a preguiça de lado nessa hora! rs ☺️☺️☺️ #opoderdohabito #motivação

Subir na balança: dicas para se pesar corretamente - Blog da Mimis - É hora de se pesar? Saiba como e quando usar a balança.

Subir na balança: dicas para se pesar corretamente

É com certa frequência que a balança fica entre dois extremos do nosso coração, principalmente durante o processo de emagrecimento. Uma hora a amamos, na outr

Instagram photo by sai.de.mim.gordice - Incentivo para atingir a meta!  #reeducaçãoalimentar #ra #nutrição #saúde #emagrecer #instafood #proteína #geraçãosaúde #saidemimgordice #academia #gym #alimentação #healthlifestyle #fit #dieta #regime #vaigordinha

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