Pão de batata doce  saudável e saboroso. Receita  Ingredientes  1 batata doce média cozida  1 ovo  1 clara  1 xícara de farinha de aveia  1 xícara de farinha de arroz  1 colher de sopa de fermento em pó  30 g de proteína whey(opcional) Modo de Preparo  Amassar bem a batata doce e adicionar os restantes ingredientes e por ultimo o fermento em pó. Amassar a mistura com as mãos,deixe descansar por 10 minutos Colocar a massa numa forma untada com óleo de côco Levar ao forno aproximadamente 25…

Pão de batata doce saudável e saboroso. Receita Ingredientes 1 batata doce média cozida 1 ovo 1 clara 1 xícara de farinha de aveia 1 xícara de farinha de arroz 1 colher de sopa de fermento em pó 30 g de proteína whey(opcional) Modo de Preparo Amassar bem a batata doce e adicionar os restantes ingredientes e por ultimo o fermento em pó. Amassar a mistura com as mãos,deixe descansar por 10 minutos Colocar a massa numa forma untada com óleo de côco Levar ao forno aproximadamente 25…

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1 banana amassada 5 colheres de sopa de mel ou melado (eu fiz com 3 e fico beeeeem suave, então quem quiser mais doce eu aconselho usar 5) 5 colheres de sopa de óleo de coco 1 colher de chá de canela em pó 1 1/4 xic de leite vegetal (pode usar também o de coco … Continue lendo Muffin Vegano de Banana! Delííícia!!! →

1 banana amassada 5 colheres de sopa de mel ou melado (eu fiz com 3 e fico beeeeem suave, então quem quiser mais doce eu aconselho usar 5) 5 colheres de sopa de óleo de coco 1 colher de chá de canela em pó 1 1/4 xic de leite vegetal (pode usar também o de coco … Continue lendo Muffin Vegano de Banana! Delííícia!!! →

muffin de chocolate no micro dukan Ingredientes  8 colheres (sopa) de água 1 colher (sopa) de cacau em pó (light) 1 colher (sopa) de adoçante em pó culinário 2 colheres (sopa) de PIS (Proteína de soja isolada) 2 colheres (sopa) de leite em pó desnatado 1 ovo inteiro

muffin de chocolate no micro dukan Ingredientes 8 colheres (sopa) de água 1 colher (sopa) de cacau em pó (light) 1 colher (sopa) de adoçante em pó culinário 2 colheres (sopa) de PIS (Proteína de soja isolada) 2 colheres (sopa) de leite em pó desnatado 1 ovo inteiro

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Pão de forma falso: 4 Claras de ovo 2 Gemas de ovo 12 Colheres de sopa de Leite em pó desnatado 3 Colheres de sopa de PIS (proteína isolada de soja) 2 Colheres de sopa de Fermento em pó Essência de manteiga ou queijo a vontade  1 Pitada (s) de Sal

Pão de forma falso: 4 Claras de ovo 2 Gemas de ovo 12 Colheres de sopa de Leite em pó desnatado 3 Colheres de sopa de PIS (proteína isolada de soja) 2 Colheres de sopa de Fermento em pó Essência de manteiga ou queijo a vontade 1 Pitada (s) de Sal

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heart 1
Pão de microondas dukan 1 ovo; 1 colher de sopa de aveia em flocos finos; 1 colher de sopa de farinha de trigo integral; 1 colher de sopa de requeijão cremoso light; 1 colher de café bem cheia de fermento em pó.

Pão de microondas dukan 1 ovo; 1 colher de sopa de aveia em flocos finos; 1 colher de sopa de farinha de trigo integral; 1 colher de sopa de requeijão cremoso light; 1 colher de café bem cheia de fermento em pó.

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Waffles sem gluten (6 porções)  8 colheres de sopa de proteína em pó de arroz (ou outra)  4 colheres de sopa de farelo de aveia sem gluten ou farelo de quinoa  4 ovos batidos  2 colheres de sopa de óleo de coco  200 ml de água  2 colheres de chá de baunilha  2 colheres de chá de fermento  adoçante de sua preferência (opcional)

Waffles sem gluten (6 porções) 8 colheres de sopa de proteína em pó de arroz (ou outra) 4 colheres de sopa de farelo de aveia sem gluten ou farelo de quinoa 4 ovos batidos 2 colheres de sopa de óleo de coco 200 ml de água 2 colheres de chá de baunilha 2 colheres de chá de fermento adoçante de sua preferência (opcional)

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French Toast estilo cheesecake no Sábado? Pode!! Versao #semgluten e #semlactose para um #postworkout intenso que cê fica que nem cachorro que nunca passeia! (Língua pra fora de olhos fechados!) Em uma tigela misture: 1 cc de cacau em pó (ou whey) 1 ovo 1 cc de adocante (uso xylitol) 1/4 xic de leite de coco ou outro Em outra misture: 2 cc de cream cheese sem lactose 1 cc de mel ou outro adocante 1 cc de Amendoim em pó ou a pasta Faça um sanduíche com esse recheio em 2 fatias de pão sem…

French Toast estilo cheesecake no Sábado? Pode!! Versao #semgluten e #semlactose para um #postworkout intenso que cê fica que nem cachorro que nunca passeia! (Língua pra fora de olhos fechados!) Em uma tigela misture: 1 cc de cacau em pó (ou whey) 1 ovo 1 cc de adocante (uso xylitol) 1/4 xic de leite de coco ou outro Em outra misture: 2 cc de cream cheese sem lactose 1 cc de mel ou outro adocante 1 cc de Amendoim em pó ou a pasta Faça um sanduíche com esse recheio em 2 fatias de pão sem…

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Bolinhos de abobrinha LowCarb um terço de xicara de queijo parmesao ralado 3 colheres de sopa de farinha de coco ou outro substituto pode ser proteina isolada de soja ou farinha de amendoas meia colher de cha de fermento em pó um quarto de colher de cha de sal. de preferencia use sal marinho em suas receitas 1 xicara de abobrinha ralada e espremida 2 ovos um quarto de xicara de pimentao vermelho sem pele picadinho 30 g de linguiça  um quarto de xicara de molho marinara que é um molho de…

Bolinhos de abobrinha LowCarb um terço de xicara de queijo parmesao ralado 3 colheres de sopa de farinha de coco ou outro substituto pode ser proteina isolada de soja ou farinha de amendoas meia colher de cha de fermento em pó um quarto de colher de cha de sal. de preferencia use sal marinho em suas receitas 1 xicara de abobrinha ralada e espremida 2 ovos um quarto de xicara de pimentao vermelho sem pele picadinho 30 g de linguiça um quarto de xicara de molho marinara que é um molho de…

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45 colher (es) de cream cheese ou queijo fresco (ver receita) 4 claras 1 gema de ovo 1 colher  de chá de fermento em pó 2 colher  de chá de aroma de baunilha 20 gota (e) de adoçante  2 colheres de chá de aroma  a gostoAqueça o forno a 200 °C Coloque em uma tigela o ovo, o

45 colher (es) de cream cheese ou queijo fresco (ver receita) 4 claras 1 gema de ovo 1 colher de chá de fermento em pó 2 colher de chá de aroma de baunilha 20 gota (e) de adoçante 2 colheres de chá de aroma a gostoAqueça o forno a 200 °C Coloque em uma tigela o ovo, o

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muffin de chocolate no micro dukan Ingredientes  8 colheres (sopa) de água 1 colher (sopa) de cacau em pó (light) 1 colher (sopa) de adoçante em pó culinário 2 colheres (sopa) de PIS (Proteína de soja isolada) 2 colheres (sopa) de leite em pó desnatado 1 ovo inteiro

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