Receitas da Dieta Dukan: Pão Australiano Dukan

Receitas da Dieta Dukan: Pão Australiano Dukan

Ingredientes:     2 colheres de sopa  farelo de aveia  1 colher de sopa  farelo de trigo  1 colher de sopa leite em pó desnatado  2 c...

Ingredientes: 2 colheres de sopa farelo de aveia 1 colher de sopa farelo de trigo 1 colher de sopa leite em pó desnatado 2 c...

Pão de forma falso: 4 Claras de ovo 2 Gemas de ovo 12 Colheres de sopa de Leite em pó desnatado 3 Colheres de sopa de PIS (proteína isolada de soja) 2 Colheres de sopa de Fermento em pó Essência de manteiga ou queijo a vontade  1 Pitada (s) de Sal

Pão de forma falso: 4 Claras de ovo 2 Gemas de ovo 12 Colheres de sopa de Leite em pó desnatado 3 Colheres de sopa de PIS (proteína isolada de soja) 2 Colheres de sopa de Fermento em pó Essência de manteiga ou queijo a vontade 1 Pitada (s) de Sal

Creminho de cacau mara pra quem tá com vontade de um docinho. 🐜  Bati no liquidificador 1 banana congelada, 1/2 scoop de proteína de arroz sem sabor, 1 colher de sobremesa de cacau em pó, 1 colher de sopa de chia e 1 colher de sopa de farinha de linhaça estabilizada com água (suficiente pra bater) e pronto! ❤ Vocês sabem que sou super a favor do equilíbrio e de comer o que temos vontade com consciência, mas às vezes precisamos quebrar ciclos viciosos. Se você sabe que quando come um pouco…

Muffin de Banana e Aveia (sem trigo / leite / açúcar / óleo)

Creminho de cacau mara pra quem tá com vontade de um docinho. 🐜 Bati no liquidificador 1 banana congelada, 1/2 scoop de proteína de arroz sem sabor, 1 colher de sobremesa de cacau em pó, 1 colher de sopa de chia e 1 colher de sopa de farinha de linhaça estabilizada com água (suficiente pra bater) e pronto! ❤ Vocês sabem que sou super a favor do equilíbrio e de comer o que temos vontade com consciência, mas às vezes precisamos quebrar ciclos viciosos. Se você sabe que quando come um pouco…

Waffle low car. 5 ovos, separados  3 colheres de sopa de farinha de coco Sukrin  1 colher de chá de fermento em pó  2 colheres de sopa Sukrin: 1 ou seu adoçante de escolha  5 colheres de sopa de leite de amêndoa ou leite  1 colher de chá de extrato de baunilha  1 colher de chá de extrato de amêndoa  60g (1/4 xícara) de manteiga, sem sal e derretida  60g (1/4 xícara) de manteiga de amêndoa lisa  Sukrin Glacê

Almond Butter Waffles (grain free)

Waffle low car. 5 ovos, separados 3 colheres de sopa de farinha de coco Sukrin 1 colher de chá de fermento em pó 2 colheres de sopa Sukrin: 1 ou seu adoçante de escolha 5 colheres de sopa de leite de amêndoa ou leite 1 colher de chá de extrato de baunilha 1 colher de chá de extrato de amêndoa 60g (1/4 xícara) de manteiga, sem sal e derretida 60g (1/4 xícara) de manteiga de amêndoa lisa Sukrin Glacê

muffin de chocolate no micro dukan Ingredientes  8 colheres (sopa) de água 1 colher (sopa) de cacau em pó (light) 1 colher (sopa) de adoçante em pó culinário 2 colheres (sopa) de PIS (Proteína de soja isolada) 2 colheres (sopa) de leite em pó desnatado 1 ovo inteiro

Muffin de chocolate dukan

muffin de chocolate no micro dukan Ingredientes 8 colheres (sopa) de água 1 colher (sopa) de cacau em pó (light) 1 colher (sopa) de adoçante em pó culinário 2 colheres (sopa) de PIS (Proteína de soja isolada) 2 colheres (sopa) de leite em pó desnatado 1 ovo inteiro

Waffles sem gluten (6 porções)  8 colheres de sopa de proteína em pó de arroz (ou outra)  4 colheres de sopa de farelo de aveia sem gluten ou farelo de quinoa  4 ovos batidos  2 colheres de sopa de óleo de coco  200 ml de água  2 colheres de chá de baunilha  2 colheres de chá de fermento  adoçante de sua preferência (opcional)

Waffles sem gluten (6 porções) 8 colheres de sopa de proteína em pó de arroz (ou outra) 4 colheres de sopa de farelo de aveia sem gluten ou farelo de quinoa 4 ovos batidos 2 colheres de sopa de óleo de coco 200 ml de água 2 colheres de chá de baunilha 2 colheres de chá de fermento adoçante de sua preferência (opcional)

muffin de chocolate no micro dukan Ingredientes  8 colheres (sopa) de água 1 colher (sopa) de cacau em pó (light) 1 colher (sopa) de adoçante em pó culinário 2 colheres (sopa) de PIS (Proteína de soja isolada) 2 colheres (sopa) de leite em pó desnatado 1 ovo inteiro

Muffin de chocolate dukan

muffin de chocolate no micro dukan Ingredientes 8 colheres (sopa) de água 1 colher (sopa) de cacau em pó (light) 1 colher (sopa) de adoçante em pó culinário 2 colheres (sopa) de PIS (Proteína de soja isolada) 2 colheres (sopa) de leite em pó desnatado 1 ovo inteiro

45 colher (es) de cream cheese ou queijo fresco (ver receita) 4 claras 1 gema de ovo 1 colher  de chá de fermento em pó 2 colher  de chá de aroma de baunilha 20 gota (e) de adoçante  2 colheres de chá de aroma  a gostoAqueça o forno a 200 °C Coloque em uma tigela o ovo, o

Bolo do Ataque Dukan

45 colher (es) de cream cheese ou queijo fresco (ver receita) 4 claras 1 gema de ovo 1 colher de chá de fermento em pó 2 colher de chá de aroma de baunilha 20 gota (e) de adoçante 2 colheres de chá de aroma a gostoAqueça o forno a 200 °C Coloque em uma tigela o ovo, o

Pão de batata doce  saudável e saboroso. Receita  Ingredientes  1 batata doce média cozida  1 ovo  1 clara  1 xícara de farinha de aveia  1 xícara de farinha de arroz  1 colher de sopa de fermento em pó  30 g de proteína whey(opcional) Modo de Preparo  Amassar bem a batata doce e adicionar os restantes ingredientes e por ultimo o fermento em pó. Amassar a mistura com as mãos,deixe descansar por 10 minutos Colocar a massa numa forma untada com óleo de côco Levar ao forno aproximadamente 25…

Pão de batata doce saudável e saboroso. Receita Ingredientes 1 batata doce média cozida 1 ovo 1 clara 1 xícara de farinha de aveia 1 xícara de farinha de arroz 1 colher de sopa de fermento em pó 30 g de proteína whey(opcional) Modo de Preparo Amassar bem a batata doce e adicionar os restantes ingredientes e por ultimo o fermento em pó. Amassar a mistura com as mãos,deixe descansar por 10 minutos Colocar a massa numa forma untada com óleo de côco Levar ao forno aproximadamente 25…

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