os melhores exercícios de musculação para treinar perna e glúteo

E-book Emagrecer de vez

I do pretty much all of these, minus this, add that, tweak that(since I work out at home). And I agree, this pic has some of my absolute favorite glute workouts :)

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Os agachamentos são o exercício predileto de muitos personal trainers porque, ao praticá-los, você trabalha glúteos, músculos isquiotibiais, quadríceps, coxas e até o abdômen. A grande vantagem é que se trata de um exercício muito simples. Claro, embora seja um dos preferidos das mulheres, vale também para homens, pois, como já foi dito, trabalha diversos músculos. #diet #emagrecer #regime #portorico

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Pra fazer em casa !  Treino para mulheres sem equipamento | Confira este programa de treino que permite trabalhar sobretudo a parte inferior (pernas) sem equipamento de musculação.

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6 exercícios que todas as mulheres deveriam fazer. É verdade que existem muitas mulheres que gostam de fazer exercício e de fazer musculação, mas também é m

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