Olá , gata  garota!   Eu tenho um desafio para vocês ! A prancha é um dos melhores exercícios para abdomên que ajudam  demais a “chapar  a barriga “.Então , eu me desafieei afazer …

Desafio fitness

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Dica simples e criativa para aquelas pessoas que esquecem de beber água durante o dia: - 1 Garrafa pet de 1,5 Lts - Etiquetas... nelas marque os horários e cole na garrafa, e vá fracionando as quantidades de água para não precisar beber tudo de uma vez. Simples assim!

Melhor maneira de beber os 1,5L de água diários

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os melhores exercícios de musculação para treinar perna e glúteo

E-book Emagrecer de vez -

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Infográfico Aliviando as Dores do Nervo Ciático

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Segundo uma pesquisa realizada pelo IBGE em 2015, 56,9% das pessoas brasileiras estão acima do peso, sendo que 20,8% são classificadas como obesas Rotina corrida, falta de atividades físicas, má alimentação. Fatores como estes são os responsáveis pelo sobrepeso de quase 60% dos...

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5 truques simples e 1 receita mágica para você ter uma cintura perfeita em pouco tempo! | Cura pela Natureza

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Regule a carga do seu treino de acordo com o ciclo menstrual

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