Pinterest • O catálogo de ideias do mundo todo

12 alimentos para você ganhar músculos

12 alimentos para você ganhar músculos | Quem malha para conquistar um corpo firme precisa de proteína. “Sem ela, o músculo não se forma e o efeito do exercício não aparece”, afirma a nutricionista Mariana Klopfer, da Clínica Nutricius, especializada em nutrição esportiva, em São Paulo. Mas proteína não é não é tudo! Carboidrato, gordura boa, água, vitaminas e minerais também são importantes para o ganho de massa muscular.

359
89
1

Dra Aline Lamarco - Nutricionista Esportiva

121
26

Treino à noite: o que comer antes e depois

O que comer antes e depois do treino à noite

210
32

Duas atividades físicas no mesmo dia? Saiba como se alimentar no pós-treino

Refeições pós-treino euatleta (Foto: Editoria de Arte/Eu Atleta)

3.8k
533
2
Trocar suplementos para hipertrofia por alimentos pode custar até sete vezes menos

Trocar suplementos para hipertrofia por alimentos pode custar até sete vezes menos

Whey protein, albumina, maltodextrina... Quem usa suplementos para ganho de massa muscular sabe que a compra desses itens, muitas vezes, requer uma ginástica...

845
159
Os Segredos do metabolismo

Os Segredos do metabolismo

472
72

Galeria de Fotos - Treino para secar a gordura abdominal - Corrida de Rua - O2 Por Minuto

633
121

“▶Lembrando que o ebook Nutrição Esportiva: uma Abordagem Prática, já está venda por apenas 17,90 no link www.ebooknutricao.blogspot.com.br Lá tbm tem uma…”

71
14

Índice glicêmico: faça a alimentação correta para se sair bem nos treinos

euatleta info dicas nutrição (Foto: Editoria de Arte / GLOBOESPORTE.COM)

320
32

4 exercícios para obter um abdome definido em apenas…

3.8k
530