No que diz respeito as abordagens apresentas nos posts anteriores embora sejam simples e eficazes é super aconselhável que você não se acomode a nenhuma delas. . Entenda que os nossos sistemas corporais e metabolismo são altamente adaptativos e reativos. Isso significa que todo estímulo gera uma resposta (reação/adaptação) e que embora você não tenha efeito rebote das abordagens que apresentei vai chegar em um determinado ponto que não haverá mais progresso (em virtude dessa adaptação) e…

No que diz respeito as abordagens apresentas nos posts anteriores embora sejam simples e eficazes é super aconselhável que você não se acomode a nenhuma delas. . Entenda que os nossos sistemas corporais e metabolismo são altamente adaptativos e reativos. Isso significa que todo estímulo gera uma resposta (reação/adaptação) e que embora você não tenha efeito rebote das abordagens que apresentei vai chegar em um determinado ponto que não haverá mais progresso (em virtude dessa adaptação) e…

A outra parte da teimosia dessa gordura se dá pelo fato de ter um menor fluxo sanguíneo nessas regiões o que isso significa? - Significa que mesmo que a gordura seja quebrada e liberada (lipólise) ela não consegue sair da "área" para ser queimada (oxidação) tão facilmente. . MAS não estamos aqui para saber o que é ou o que deixa de ser estamos aqui para aprender o porquê das coisas. Pois sabendo a causa sabemos como tudo funciona e de que forma podemos interferir positivamente. Então vamos…

A outra parte da teimosia dessa gordura se dá pelo fato de ter um menor fluxo sanguíneo nessas regiões o que isso significa? - Significa que mesmo que a gordura seja quebrada e liberada (lipólise) ela não consegue sair da "área" para ser queimada (oxidação) tão facilmente. . MAS não estamos aqui para saber o que é ou o que deixa de ser estamos aqui para aprender o porquê das coisas. Pois sabendo a causa sabemos como tudo funciona e de que forma podemos interferir positivamente. Então vamos…

A keto, or ketogenic, diet is a strict low-carb high-fat way of eating with a protein restriction. Usually it means eating about 60-80% fat, 10-30% protein and under 10% carbohydrates. Many people like to add intermittent fasting for maximum effectiveness. The goal of a keto diet could be weight loss, health benefits or it could...

A keto, or ketogenic, diet is a strict low-carb high-fat way of eating with a protein restriction. Usually it means eating about 60-80% fat, 10-30% protein and under 10% carbohydrates. Many people like to add intermittent fasting for maximum effectiveness. The goal of a keto diet could be weight loss, health benefits or it could...

Ao longo de nossas vidas nossas células sofrem diversos danos e para se reparar requer uma grande quantidade de energia. Só que elas "quebram" muito e com uma frequência tão alta que danos genéticos no núcleo de nossas células e mitocôndrias começam a se acumular. . Enquanto isso quanto mais velhos ficamos mais difícil é esse processo de reparo. Até que chega em um determinado ponto em que a taxa de danos é tão alta e se espalha de tal forma que nossas células não conseguem se recuperar…

Ao longo de nossas vidas nossas células sofrem diversos danos e para se reparar requer uma grande quantidade de energia. Só que elas "quebram" muito e com uma frequência tão alta que danos genéticos no núcleo de nossas células e mitocôndrias começam a se acumular. . Enquanto isso quanto mais velhos ficamos mais difícil é esse processo de reparo. Até que chega em um determinado ponto em que a taxa de danos é tão alta e se espalha de tal forma que nossas células não conseguem se recuperar…

Sabendo que diferentes organismos necessitam de estímulos específicos e respondem de formas diferentes a tais estímulos a MELHOR estratégia é aquela que MELHOR atende a SUA individualidade. . ENTRETANTO aqui vai o que todos mais pedem os PROTOCOLOS de JEJUM INTRMITENTE: . - 12/12 = Protocolo básico/transição. - 14/10 = Leangains pra mulheres. - 16/08 = Leangains pra homens. - 18/06 = Leangains modificado. - 20/04 = Warrior diet / Dieta do Guerreiro. - 24 = Jejum completo esporádico…

Sabendo que diferentes organismos necessitam de estímulos específicos e respondem de formas diferentes a tais estímulos a MELHOR estratégia é aquela que MELHOR atende a SUA individualidade. . ENTRETANTO aqui vai o que todos mais pedem os PROTOCOLOS de JEJUM INTRMITENTE: . - 12/12 = Protocolo básico/transição. - 14/10 = Leangains pra mulheres. - 16/08 = Leangains pra homens. - 18/06 = Leangains modificado. - 20/04 = Warrior diet / Dieta do Guerreiro. - 24 = Jejum completo esporádico…

Y como cada sábado visitas por Londres! Eso significa llevarme parte de mis comidas del día en el bolso Eso sí dejando una parte de mis macros libres para algún caprichito Bizcocho hecho con harina de avena de gingerbread cookies de @eiralabs Bocadillo de pan integral con tomate y pechuga de pollo Mandarina  #diet #dieta #fit #fitfam #fitfood #fitness #comida #food #foodie #foodporn #adelgazar #perderpeso #weightloss #healthy #healthyfood #intermittentfasting #flexbowl #iifym #sano…

Y como cada sábado visitas por Londres! Eso significa llevarme parte de mis comidas del día en el bolso Eso sí dejando una parte de mis macros libres para algún caprichito Bizcocho hecho con harina de avena de gingerbread cookies de @eiralabs Bocadillo de pan integral con tomate y pechuga de pollo Mandarina #diet #dieta #fit #fitfam #fitfood #fitness #comida #food #foodie #foodporn #adelgazar #perderpeso #weightloss #healthy #healthyfood #intermittentfasting #flexbowl #iifym #sano…

You may have heard the term intermittent fasting before, find out exactly what it means and how to use it to improve your life, height, and weight.

What is Intermittent Fasting?

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What is Intermittent Fasting?

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What is Intermittent Fasting?

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What is Intermittent Fasting?

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