Existem alimentos que são essenciais para uma boa alimentação. E por serem tão cheios de benefícios, não podem faltar na sua mesa.

7 motivos para acrescentar o peixe na sua alimentação

Existem alimentos que são essenciais para uma boa alimentação. E por serem tão cheios de benefícios, não podem faltar na sua mesa.

Benefícios Ômega 3

Benefícios Ômega 3

Cru ou cozido, simples ou sofisticado, o salmão é versátil e combina com diversos alimentos. Natural de regiões temperadas e árticas, o peixe faz muito bem para a saúde: rico em vitaminas e ômega-3, seu consumo contribui para a redução dos níveis de colesterol, no combate à hipertensão, além de diminuir os riscos de infarto e estimular o sistema imunológico. Separamos 10 maneiras diferentes de preparar essa deliciosa espécie e torná-la a estrela da noite – mesmo em forma de aperitivo ou…

Especial: salmão

Cru ou cozido, simples ou sofisticado, o salmão é versátil e combina com diversos alimentos. Natural de regiões temperadas e árticas, o peixe faz muito bem para a saúde: rico em vitaminas e ômega-3, seu consumo contribui para a redução dos níveis de colesterol, no combate à hipertensão, além de diminuir os riscos de infarto e estimular o sistema imunológico. Separamos 10 maneiras diferentes de preparar essa deliciosa espécie e torná-la a estrela da noite – mesmo em forma de aperitivo ou…

Cuscuz de sardinha – Cuscuz é um prato tradicional do dia a dia do brasileiro, feito com ingredientes simples e básicos, é nutritivo e fácil de fazer. O cuscuz de sardinha é uma opção perfeita para os dias mais quentes, por ser leve e poder ser consumido frio. A sardinha também é um peixe que faz bem para a saúde por conter bons níveis de ômega 3, sendo assim ideal para o verão. Além de todos esses benefícios, o cuscuz de sardinha é uma delícia!

Cuscuz de Sardinha

Cuscuz de sardinha – Cuscuz é um prato tradicional do dia a dia do brasileiro, feito com ingredientes simples e básicos, é nutritivo e fácil de fazer. O cuscuz de sardinha é uma opção perfeita para os dias mais quentes, por ser leve e poder ser consumido frio. A sardinha também é um peixe que faz bem para a saúde por conter bons níveis de ômega 3, sendo assim ideal para o verão. Além de todos esses benefícios, o cuscuz de sardinha é uma delícia!

Saiba quais os alimentos que podem ajudar a diminuir o colesterol e o triglicérides http://maisequilibrio.com.br/alimentos-para-diminuir-o-colesterol-e-triglicerides-2-1-1-735.html

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11 coisas que atrapalham perder gordura abdominal.  4. Tipo errado de gordura – O corpo não reage a todas as gorduras da mesma forma. A alta ingestão de gordura saturada (carne vermelha e laticínios) aumenta a gordura visceral, enquanto a gordura monoinsaturada (azeite de oliva e abacate) e alguns tipos da gordura poli-insaturada (ômega-3, presente em nozes e peixes gordos) têm efeito anti-inflamatório. Comer qualquer tipo de gordura em excesso aumenta a ingestão calórica e o ganho de peso.

11 coisas que atrapalham perder gordura abdominal. 4. Tipo errado de gordura – O corpo não reage a todas as gorduras da mesma forma. A alta ingestão de gordura saturada (carne vermelha e laticínios) aumenta a gordura visceral, enquanto a gordura monoinsaturada (azeite de oliva e abacate) e alguns tipos da gordura poli-insaturada (ômega-3, presente em nozes e peixes gordos) têm efeito anti-inflamatório. Comer qualquer tipo de gordura em excesso aumenta a ingestão calórica e o ganho de peso.

Você A-M-A sushi mas não sabe enrolar a alga sem espalhar arroz pela cozinha toda? Seus problemas acabaram! Sou fã incontestável da culinária oriental, mas sempre tive receio de preparar sushi ou t…

Temaki no copo

Você A-M-A sushi mas não sabe enrolar a alga sem espalhar arroz pela cozinha toda? Seus problemas acabaram! Sou fã incontestável da culinária oriental, mas sempre tive receio de preparar sushi ou t…

Omega-3 rich fish helpful for reducing heart disease risk

How to Choose the Safest Seafood Infographic

Omega-3 rich fish helpful for reducing heart disease risk

ômega-3; peixe; óleo;gorduras; prevenção do câncer

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Faça uma super conserva de sardinhas para servir com pão e salada de alface. Aproveite um pouco para exibir os seus dotes na cozinha. A receita é muito fácil, rica em ômega 3 e, para quem acha que o sabor da sardinhas é forte, recomendo experimentar para mudar de idéia!

Faça uma super conserva de sardinhas para servir com pão e salada de alface. Aproveite um pouco para exibir os seus dotes na cozinha. A receita é muito fácil, rica em ômega 3 e, para quem acha que o sabor da sardinhas é forte, recomendo experimentar para mudar de idéia!

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