E com uma fórmula básica você consegue várias opções:

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12 receitas fáceis de torta salgada light

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Nuggets vegeanos assados, feitos com proteína de soja e grão-de-bico.

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Chega de salgadinhos: 4 receitas de chips de legumes e frutas

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Além do frango, proteína que está sempre presente no cardápio de quem quer emagrecer e ganhar massa muscular, o peixe é outra opção leve que, além de trazer diversos benefícios para a saúde, ainda ajuda inovar na dieta. Confira 4 formas de fazer peixe sem nenhum óleo e ter mais opções no regime:Leia també

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Tempero caseiro - 4 opções de diferentes bases, fácil e delicioso - acasaencantada.com.br                                                                                                                                                      Mais

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A nutricionista Mariana Ferri d'Ávila, de São José dos Campos, ensina o passo a passo de opções saudáveis e saborosas.

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