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de naminhapanela.com

anota aí: a base é a mistura de 1 ovo e 1 colher de sopa de goma de tapioca, processei com os ovos 1 xícara de espinafre cozido e só depois misturei a tapioca. sal é a gosto e na hora de grelhar, ainda salpiquei chia para deixar mais saudável!

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de Temperando

MUFFINS DE OVOS COM ESPINAFRE, COGUMELOS, PIMENTÃO E QUEIJOS -- Receita deliciosa e super fácil de muffins de ovos. Uma opção super saudável, lowcarb e deliciosa para o café da manhã ou lanches | temperando.com #muffins #lowcarb

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[#trucão] Roll de lasanha Mais

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Quiche de Ricota com Espinafre ~ PANELATERAPIA - Blog de Culinária, Gastronomia e Receitas

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Receita de suflê de espinafre com toques de queijo parmesão ralado e noz moscada ralada. Sirva logo que tirar do forno para não murchar!

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Torta de Palmito - Massa de iogurte

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Café da manhã saudável! Quinoa Breakfast Bites. INGREDIENTES: 1 xícara de quinoa cozida, 1/2 copo de mussarela ou cheddar…

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Quando eu tinha 20 anos e estudava na universidade eu trabalhava num hotel mais fino preparando e servindo café de manha para ganhar um dinheirinho extra. Lembr | See more about Mesas, Scrambled Eggs and Hotels.

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de websta.me

PANQUECA DE COUVE INGREDIENTES: • 1 ovo; • 100ml de leite desnatado; • ½ xícara de farinha de trigo integral (para versão sem glúten, utilize a farinha de arroz); • 1 folha de couve (ou 1 ramo de espinafre); • Sal a gosto. MODO DE PREPARO: Bata todos os ingredientes no liquidificador, e despeje a massa em uma frigideira antiaderente, em fogo baixo. Rende 3 panquecas. SUGESTÕES DE RECHEIO: frango desfiado com cottage / patinho moído com azeitonas / queijo branco com tomate e orégano

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