Panqueca de quinua com espinafre e queijo Ingredientes:  * 2 ovos  * 3 colheres (chá) de manteiga light  * 1 copo (240 ml) de leite desnatado  * 3 colheres (sopa) de farinha de trigo integral  * 1 colher (sopa) de farinha de trigo branca  * 5 colheres (sopa) de quinua em flocos  * ½ colher (chá) sal  Recheio:  * ½ cebola picada  * 1 maço de espinafre lavado e picado  * 2 fatias grossas de queijo branco light picado  * Sal a gosto

Para uma alimentação melhor, o bom é testar receitas saudáveis que sejam práticas. Neste sentido, nada como uma panqueca. Como esta, que traz toda a nutrição da quinoa e do espinafre e tem três vezes menos calorias que a versão tradicional.

Fazer dieta para muita gente significa seguir um menu sem graça no dia a dia. Se você também acredita nisso está muito enganado, tem milhões de receitinhas saudáveis que podem te surpreender. Esse ...

BOLINHO DE QUINOA COM ATUM

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Café da manhã delícia com panqueca low carb e geléia de mirtilo A massa ficou fofinha fofinha Receitinha! 1 ovo 2 cs de farinha de amêndoas 1 cs de quinoa em flocos 1 cs de água filtrada 1/2 c de c…

Panqueca low carb para o café da manhã

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PÃO FUNCIONAL DE FRIGIDEIRA  Receita (rende uma unidade):  1 col de sopa de amaranto em flocos ou quinoa em flocos  1 col de sopa de chia ou linhaça  2 col de sopa de farinha de arroz, ou farinha de milho (fina ou média)  1 col de chá de fermento químico  Água  Azeite de oliva ou ghee ou óleo de coco (só para untar)

Pão funcional de frigideira da Nutricionista Fernanda Scheer

PÃO FUNCIONAL DE FRIGIDEIRA Receita (rende uma unidade): 1 col de sopa de amaranto em flocos ou quinoa em flocos 1 col de sopa de chia ou linhaça 2 col de sopa de farinha de arroz, ou farinha de milho (fina ou média) 1 col de chá de fermento químico

Cinco Quartos de Laranja: Gratinado de quinoa com beringela e queijo

Não me lembro quando descobri a quinoa. Tenho várias receitas com este ingrediente desde os primeiros anos do Cinco Quartos de Laranja e ...

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Hamburguer vegano de batata doce com quinua

Ingredientes – 2 porções massa 1 batata doce grande descascada e partida ao meio no sentido do cumprimento ou em 3 partes grandes ½ xí...

Pão com aveia (Foto: Divulgação)

Receita: faça um pão levinho com aveia

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Pão tipo francês integral sem glúten e sem lactose

Que tal um Pão Francês Integral sem Glúten, sem Leite e Lactose para o café da…

A Massa Leve Para Panqueca é deliciosa e derrete na boca. Escolha o recheio de sua preferência e experimente. Você vai adorar! Veja Também: Panquecas Color

Receita de Massa Leve Para Panqueca

A coletânea 10 Receitas Fáceis de Panqueca tem receitas para todos os gostos e bolsos; desde panquecas para o almoço ou o jantar, até panquecas para o café

Como montar um cardápio semanal e uma lista de compras?

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É aquariana, curiosa, jornalista e tem uma infinidade de interesses — entre eles, a culinária. Não é chef (nem pretende ser) mas a necessidade de morar sozinha a fez experimentar a alquimia das pan…

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