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Os principais benefícios da banana são dar energia, diminuir o apetite devido ao seu teor de fibras e aumentar a sensação de bem estar, pois a banana é rica em triptofano, um aminoácido que faz aumentar a produção do hormônio serotonina, responsável por que melhorar o humor.

Banana melhora o humor e combate a depressão - conheça os benefícios!

Uma banana-prata tem cerca de 40 kcal e traz benefícios como ajudar a emagrecer, regular o intestino e melhorar o humor. Veja os tipos e como consumir.

Receita de panquecas!  A receita de panquecas é uma das mais apetecíveis e saudáveis que podes incluir numa dieta "fit".   São ideais para o pequeno-almoço ou lanche, a receita que te propomos é rica em proteínas, fibra e hidratos de carbono de absorção lenta ----> dar-te-á energia duradoura. Podes acompanha-las com todo tipo de frutas, xaropes, queijo fresco 0%, chocolate preto...  Partilha a tua receita connosco!

Receita de panquecas! A receita de panquecas é uma das mais…

Você prepara as receitas na véspera, leva esses lanchinhos nutritivos e deliciosos para o trabalho e não sabota a dieta comendo doces. Conheça esse pavê light que está fazendo sucesso na gringa!

Emagreça até 3 kg em 2 semanas com os potinhos de aveia

A praticidade dos lanchinhos garante rapidez na hora do preparo, utilizando ingredientes presentes na sua cozinha. São saudáveis, saborosos e podem ser levados para qualquer lugar - do trabalho à escola. Confira nossa seleção Mais

Você provavelmente já está cansada de saber que o café da manhã é a refeição mais importante do dia e que, para quem quer emagrecer, é absolutamente essencial. Comendo os alimentos certos nessa hora do dia, você estimula seu corpo a queimar mais calorias ao longo das horas seguintes e ainda diminui a fome dur

8 receitas de café da manhã para quem faz dieta que ficam prontas em até 3 minutos

Você provavelmente já está cansada de saber que o café da manhã é a refeição mais importante do dia e que, para quem quer emagrecer, é…

Mundo Fitness em casa: Receita de pão caseiro 100% Integral com linhaça a aveia.

Vocês pediram e eu ouvi rs. Essa semana eu fui à caça a receita de pão integral ideal para mim! Cansei dos pães vendidos como integrais mais...

Na primeira refeição do dia, não só o consumo de proteína é importantíssimo, como os carboidratos também devem fazer parte do seu café da manhã, mas não de qualquer tipo. Dê preferência para carboidratos produzidos com cereais integrais, que têm índice glicêmico mais baixo e absorção de glicose mais l

Café da manhã que emagrece: aprenda a fazer panqueca de linhaça, coco e mais

Café da manhã que emagrece: aprenda a fazer panqueca de linhaça, coco e mais - Bolsa de Mulher

DICAS RÁPIDAS  e leves: LASANHA                                                                                                                                                                                 Mais

Cogumelo E Kale Lasagna Rolo Ups Em Creamy Gorgonzola couve-flor Sauce Não faça lasanha comum para o jantar desta vez, mas tente es...

Ingredientes – Pão:  1 ovo inteiro 1 colher de sopa de farelo de aveia 1 colher de sopa de iogurte desnatado 1 colher de café de fermento em pó  Modo de preparo:  Junte todos os ingredientes e misture bem. Coloque em uma pequena forma (formato quadrada). Leve ao micro-ondas na potência alta por cerca 2min 20 segundos. Retire pão pronto da forma, corte ao meio e tore em uma torradeira até dourar.

Ingredientes – Pão: 1 ovo inteiro 1 colher de sopa de farelo de aveia 1 colher de sopa de iogurte desnatado 1 colher de café de ...

O suco de berinjela e limão promove uma faxina no organismo, diminui a retenção de líquido e manda embora até 5 cm de barriga e 5 kg em 1 mês. Siga o cardápio e aprenda as receitas.

Suco seca-barriga: perca até 5 kg com a mistura de limão e berinjela

Mesmo que não precisem de muitos cuidados, devemos sempre prestar atenção nas necessidades básicas de plantas como cactos e suculentas. Por isso reunimos 8 dicas de ouro para você cuidar do seu mini-jardim, confira:

A saladinha de todo dia já perdeu a graça e a sua dieta está correndo risco? Abra mão dos molhos que incrementam o prato

10 molhos para revolucionar a sua salada

A praticidade dos lanchinhos garante rapidez na hora do preparo, utilizando ingredientes presentes na sua cozinha. São saudáveis, saborosos e podem ser levados para qualquer lugar - do trabalho à escola. Confira nossa seleção

Io Healthy Kitchen: Panquecas de aveia e proteína de chia

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Como eu adoro começar o dia com panquecas. Já sabem que acordo sempre com uma fome de leão. Um pequeno-almoço cheio de energia faz parte dos meus dias, até porque costumo treinar após o pequeno-almoço, ou seja esta refeição é uma boa opção para pré-treino. Estas panquecas foram preparadas com a aveia instantânea “oatmeal+whey proteína”,

Como eu adoro começar o dia com panquecas. Já sabem que acordo sempre com uma fome de leão. Um pequeno-almoço cheio de energia faz parte dos meus dias, até porque costumo treinar após o pequeno-almoço, ou seja esta refeição é uma boa opção para pré-treino. Estas panquecas foram preparadas com a aveia instantânea “oatmeal+whey proteína”,

Io Healthy Kitchen: Panquecas de aveia proteína de chia

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Dieta do Metabolismo Rápido funciona como palha seca na fogueira: queima até 10 quilos em 28 dias! O cardápio também reequilibra os hormônios e favorece o ganho de músculos. Jennifer Lopez virou fã

Dieta do metabolismo rápido: perca até 10 quilos em 28 dias!

Queridinho das celebridades como Isis Valverde, Carolina Dieckmann e Angélica, o pilates envolve flexibilidade, força e ajuda a deixar com o corpo durinho. Com a série a seguir você aprende os movimentos para fazer em casa e fortalecer o bumbum.

Panquecas paleo. Existem muitas receitas de panquecas, inclusive de panquecas “saudáveis” ricas em proteína, que normalmente incluem aveia.

Panquecas paleo

Panquecas paleo. Existem muitas receitas de panquecas, inclusive de panquecas “saudáveis” ricas em proteína, que normalmente incluem aveia. Mas desta vez ap