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Fase Ataque Waffles sem tolerados 1 ovo 1 Colher (es) de sopa de farelo de aveia 1 Colher (es) de sopa de de leite em pó desnatado 1 Colher (es) de café de fermento em pó Essência de baunilha a gosto Canela em pó a gosto Bate bem o ovo no garfo mesmo e depois acrescente os outros ingredientes deixando por último o fermento, misturando bem. Leve para máquina de waffle.

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Panqueca de abóbora e canela

Panqueca de abóbora e canela Ingredientes · 1/3 de xíc. (chá) de proteína em pó sem sabor ou sabor baunilha · 1/2 xíc. (chá) de abóbora cozida e amassada · 1 col. (café) de fermento químico · 2 claras de ovo · 1/2 xíc. (chá) de água · 1/2 xíc. (chá) de aveia · 1 col. (sopa) de açúcar mascavo · 1/2 colher (café) de canela em pó · Óleo para untar (de coco, de preferência)

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Panqueca proteica de cacau

Panqueca proteica de cacau Ingredientes · 1 ovo · 2 claras · 2 col. (sopa) de whey protein de baunilha ou proteína de arroz sabor baunilha · 1 col. (sopa) de farinha de aveia · 1 col. (sopa) de cacau em pó · 1 col. (sopa) de linhaça e chia moídas · 1 col. (café / rasa) de bicarbonato de sódio · 1 col. (café / rasa) de óleo de coco · 1 col. (sopa) de mel ou açúcar de coco · 1 col. (sobremesa) de nibs de cacau

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A saladinha de todo dia já perdeu a graça e a sua dieta está correndo risco? Abra mão dos molhos que incrementam o prato

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2 Ovos completos (ou 4 claras para quem preferir) 1 Scoop de proteína whey (usei sabor chocolate, compre aqui! ) 1 Colher de sopa de farinha de aveia* 50ml de leite de arroz ou água 1 Colher de chá de fermento para bolos (ou bicarbonato de sódio) 1 colher de chá de essência baunilha 1 colher de café de adoçante Stevia forno fogão 1 colher de café de canela em pó 1 colher de chá de óleo de coco Barleans

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Waffle proteico

Waffles sem gluten (6 porções) 8 colheres de sopa de proteína em pó de arroz (ou outra) 4 colheres de sopa de farelo de aveia sem gluten ou farelo de quinoa 4 ovos batidos 2 colheres de sopa de óleo de coco 200 ml de água 2 colheres de chá de baunilha 2 colheres de chá de fermento adoçante de sua preferência (opcional)

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36. Panquecas de Aveia Sem Proteína em Pó

Vamos a essa dica perfeita pra sua dieta: Ingredientes: 1 xícara de clara de ovos (7-8 claras); 1/2 xícara de aveia em flocos (regulares ou finos); 1 medida do pó de shake de proteína sabor baunilha (a medida vem dentro do pote); 1/2 colher de sobremesa de canela em pó; 1/2 banana picada; 4-5 morangos […]

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4 Receitas Anabólicas para ganhar Massa Muscular

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PANQUECA PROTEICA

Gente, Como todo mundo sabe, o café da manhã é a refeição mais importante do dia. Pensando nisso eu sempre acordo com antecedência e dou atenção a minha alimentação. Uma das minhas receitar favoritas para o café da manhã é a famosa Panqueca Proteica. Existem algumas variações da receita, mas todas são bem similares. Essa …