Crepes Dukan Ingredientes: 1 ovo; 8 colheres (sp) de leite desnatado; 1 colher (sp) de amido de milho; 1 colher (café) de fermento em pó; sal à gosto. Modo de fazer: Misture tudo e leve À frigideira anti-aderente uma concha cheia, espalhe bem e vire para gratinar os dois lados. Colocar uma gotinha de azeite para untar a frigideira.Recheie a gosto (após rechear, coloque alguns segundos no microondas para derreter o queijo).

Crepes Dukan Ingredientes: 1 ovo; 8 colheres (sp) de leite desnatado; 1 colher (sp) de amido de milho; 1 colher (café) de fermento em pó; sal à gosto. Modo de fazer: Misture tudo e leve À frigideira anti-aderente uma concha cheia, espalhe bem e vire para gratinar os dois lados. Colocar uma gotinha de azeite para untar a frigideira.Recheie a gosto (após rechear, coloque alguns segundos no microondas para derreter o queijo).

A saladinha de todo dia já perdeu a graça e a sua dieta está correndo risco? Abra mão dos molhos que incrementam o prato

10 molhos para revolucionar a sua salada

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Ingredientes – Pão:  1 ovo inteiro 1 colher de sopa de farelo de aveia 1 colher de sopa de iogurte desnatado 1 colher de café de fermento em pó  Modo de preparo:  Junte todos os ingredientes e misture bem. Coloque em uma pequena forma (formato quadrada). Leve ao micro-ondas na potência alta por cerca 2min 20 segundos. Retire pão pronto da forma, corte ao meio e tore em uma torradeira até dourar.

Ingredientes – Pão: 1 ovo inteiro 1 colher de sopa de farelo de aveia 1 colher de sopa de iogurte desnatado 1 colher de café de fermento em pó Modo de preparo: Junte todos os ingredientes e misture bem. Coloque em uma pequena forma (formato quadrada). Leve ao micro-ondas na potência alta por cerca 2min 20 segundos. Retire pão pronto da forma, corte ao meio e tore em uma torradeira até dourar.

Fase Ataque Waffles sem tolerados 1 ovo 1 Colher (es) de sopa de farelo de aveia 1 Colher (es) de sopa de de leite em pó desnatado 1 Colher (es) de café de fermento em pó Essência de baunilha a gosto Canela em pó a gosto Bate bem o ovo no garfo mesmo e depois acrescente os outros ingredientes deixando por último o fermento, misturando bem. Leve para máquina de waffle.

Fase Ataque Waffles sem tolerados 1 ovo 1 Colher (es) de sopa de farelo de aveia 1 Colher (es) de sopa de de leite em pó desnatado 1 Colher (es) de café de fermento em pó Essência de baunilha a gosto Canela em pó a gosto Bate bem o ovo no garfo mesmo e depois acrescente os outros ingredientes deixando por último o fermento, misturando bem. Leve para máquina de waffle.

BOM DIA PARA TODOS, APROVEITEM ESSA RECEITINHA DA NOSSA AMIGA PATTY FIT LIFE  Bom dia com a receita para o MELHOR café da semana - com direito amais fartura porque é pré treino ❤️ Panqueca de cookies (perceberam que viciei né?): claras, cacau em pó, canela, essência de nozes, cookies de cacau Allprotein triturados e fermento - fica fofinha com aquela crocância por dentro ...

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Panqueca de abóbora e canela  Ingredientes  · 1/3 de xíc. (chá) de proteína em pó sem sabor ou sabor baunilha · 1/2 xíc. (chá) de abóbora cozida e amassada · 1 col. (café) de fermento químico · 2 claras de ovo · 1/2 xíc. (chá) de água · 1/2 xíc. (chá) de aveia · 1 col. (sopa) de açúcar mascavo · 1/2 colher (café) de canela em pó · Óleo para untar (de coco, de preferência)

Panqueca de abóbora e canela

Panqueca de abóbora e canela Ingredientes · 1/3 de xíc. (chá) de proteína em pó sem sabor ou sabor baunilha · 1/2 xíc. (chá) de abóbora cozida e amassada · 1 col. (café) de fermento químico · 2 claras de ovo · 1/2 xíc. (chá) de água · 1/2 xíc. (chá) de aveia · 1 col. (sopa) de açúcar mascavo · 1/2 colher (café) de canela em pó · Óleo para untar (de coco, de preferência)

Receita da dieta da proteína: panqueca light de requeijão faz parte do livro 'Receitas Dukan'.

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36. Panquecas de Aveia Sem Proteína em Pó

36. Panquecas de Aveia Sem Proteína em Pó

2 Ovos completos (ou 4 claras para quem preferir) 1 Scoop de proteína whey (usei sabor chocolate, compre aqui! ) 1 Colher de sopa de farinha de aveia* 50ml de leite de arroz ou água 1 Colher de chá de fermento para bolos (ou bicarbonato de sódio) 1 colher de chá de essência baunilha 1 colher de café de adoçante Stevia forno fogão 1 colher de café de canela em pó 1 colher de chá de óleo de coco Barleans

2 Ovos completos (ou 4 claras para quem preferir) 1 Scoop de proteína whey (usei sabor chocolate, compre aqui! ) 1 Colher de sopa de farinha de aveia* 50ml de leite de arroz ou água 1 Colher de chá de fermento para bolos (ou bicarbonato de sódio) 1 colher de chá de essência baunilha 1 colher de café de adoçante Stevia forno fogão 1 colher de café de canela em pó 1 colher de chá de óleo de coco Barleans

Panqueca proteica de cacau  Ingredientes  · 1 ovo · 2 claras · 2 col. (sopa) de whey protein de baunilha ou proteína de arroz sabor baunilha · 1 col. (sopa) de farinha de aveia · 1 col. (sopa) de cacau em pó · 1 col. (sopa) de linhaça e chia moídas · 1 col. (café / rasa) de bicarbonato de sódio · 1 col. (café / rasa) de óleo de coco · 1 col. (sopa) de mel ou açúcar de coco · 1 col. (sobremesa) de nibs de cacau

Panqueca proteica de cacau

Panqueca proteica de cacau Ingredientes · 1 ovo · 2 claras · 2 col. (sopa) de whey protein de baunilha ou proteína de arroz sabor baunilha · 1 col. (sopa) de farinha de aveia · 1 col. (sopa) de cacau em pó · 1 col. (sopa) de linhaça e chia moídas · 1 col. (café / rasa) de bicarbonato de sódio · 1 col. (café / rasa) de óleo de coco · 1 col. (sopa) de mel ou açúcar de coco · 1 col. (sobremesa) de nibs de cacau

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